A mâncat 1 bar de ciocolată, dar pierde în greutate și astăzi
În prezent, numără calorii pentru a slăbi. Amiază, așa că mi-a venit să mănânc ciocolată. La început am vrut doar să mănânc o bucată, dar acum toată masa este goală: o
În total, cu bara de ciocolată și ce am mai mâncat azi, am mâncat 1500 kcal. Dacă nu mănânc nimic până mâine, tot pot slăbi, nu?
5 răspunsuri
Mănâncă cât crezi că ai nevoie, dar nu mănâncă nimic din cauza unei batoane de ciocolată. O idee bună este că după ce ați făcut sport, mâncați o bucată de ciocolată, ceea ce nu este rău. Corpul tău va observa că îi place această clonare și că face mai mult sport. încearcă.
În funcție de cât de mare este rata metabolică bazală. Dacă nu mănânci nimic astăzi, oricum te vei strecura cu siguranță într-un deficit caloric. Deci da, puteți pierde în continuare câteva grame.;) Dar asta nu ar trebui să se întâmple prea des, întrucât un baton de ciocolată nu se umple în mod deosebit în timpul zilei și poftele alimentare sunt inevitabile.
Rata mea metabolică bazală este de aproximativ 1490
Nu înțeleg de ce toată lumea numără întotdeauna numai calorii. Nu vă dați seama că este vorba de conținut, nu de calorii?
Oamenii au nevoie de aproximativ 2000 de calorii pe zi, astfel încât să puteți mânca 2,3 burgeri și să aveți totul. Sau mănânci o cantitate corespunzătoare de orez, legume, fructe, pește etc. Și apoi te gândești la asta, unde vei mânca mai mult sau unde vei pierde mai repede? Cu 2 burgeri grași pe zi sau cu alimente bogate în proteine, cu puțini carbohidrați?
Răspunsul este: exact la fel pentru ambele. Acesta este exact scopul „energiei”.
Pentru a arde grăsimi - și cred că acesta este mai mult scopul în acest caz - este important să consumați multe proteine, care favorizează arderea grăsimilor. De asemenea, puteți mânca 2 burgeri și puteți vedea câte calorii au, dar sunt destul de sigur că vă potriviți mai repede cu o dietă echilibrată.
desigur, mâncați o a doua batonă de ciocolată, astfel încât să puteți pierde în greutate în mod corespunzător
Sigur, dacă mergi cu bicicleta încă 3 ore.
întrebări similare
Așa că astăzi la micul dejun am mâncat trei pâine integrală mică, fiecare cu o felie de cârnați, apoi mai târziu 2 porții de gulaș și încă o bară de ciocolată Rittersport (pur și simplu nu puteam să mă țin în sus) caloriile sunt prea mari când vrei să slăbești?
Este suficient dacă număr calorii și nu depășesc 1500 kcal?
Am urmat o dietă de 14 luni, am slăbit în total 32 de kilograme până acum și voi continua să slăbesc. Am 18 ani, femeie, înălțime de 159 cm și în prezent cântăresc 64 de kilograme. Am introdus aceste date într-o aplicație de slăbit și îmi spune că ar trebui să mănânc 1700 de calorii pe zi pentru a „slăbi moderat” - dar, în opinia mea, este mult prea mult. Rata mea metabolică bazală este de 1400-1500 de calorii și nu sunt prea activ. Pot să PIERD în continuare greutate cu 1700 de calorii pe zi?
Am mâncat în jur de 1100-1500 de calorii de aproximativ 3 luni pentru a slăbi. Dar știu că acest lucru nu este suficient și mă tem că voi aluneca încet într-o tulburare de alimentație. Cu toate acestea, încă vreau să slăbesc, pentru că nu sunt deloc mulțumit de mine în acest moment. Întrebarea mea: Dacă mă măresc încet pentru a mânca din nou 2000 de calorii pe zi (sunt conștient de faptul că asta îmi va da din nou greutate) și metabolismul meu se obișnuiește din nou cu cele 2000 de calorii și atunci am un ușor deficit caloric de 100-200 kcal, Deci atunci mănânc 1800 pe zi, voi mai pierde în greutate sau chiar trebuie să am un deficit atât de mare pentru a vedea succesul?
Am mâncat mult prea mult. Deci: o lingură întreagă de ciocolată (580 de calorii) a devorat, înainte am mâncat mult prea multe cereale nesănătoase:(
Ajutor. Vreau să mă antrenez și nu-mi permit ! Vă rog să-mi spuneți cel mai rapid mod de a obține 600 de calorii! Vă rog să mă ajutați!:(
Am 14 ani și mănânc o ciocolată pe zi de mult timp. Pentru că nu vreau să mă îmbolnăvesc, am decis acum să alerg în fiecare zi și să mă asigur că ard aproximativ caloriile de pe o tablă. Întrebarea mea este dacă, dacă ard caloriile, pot mânca bara fără „riscuri” sau există îngrijorări? Știu că z. B. Muncitorilor din construcții sau altele asemenea li se recomandă să mănânce ciocolată, dar, de asemenea, ard tone de calorii în fiecare zi.