A prinde putere! Un ghid pentru alimentația potrivită pentru a rămâne în formă și independent
A prinde putere! Un ghid pentru alimentația potrivită pentru a rămâne în formă și independent.
Este important să rămâi în formă. Rămâi în formă, mobil și independent! Toată lumea ar dori asta. Mai ales când observați că anumite activități de zi cu zi sunt mai dificile din cauza bolii sau a înaintării în vârstă. Mulți nu știu că mâncarea și băutul joacă un rol major în acest sens. Numai atunci când corpul este hrănit în mod adecvat și sănătos poate fi puternic și rezistent. Pe măsură ce îmbătrânești, de multe ori îți este greu să mănânci și să bei suficient. Acest lucru poate fi, de asemenea, deosebit de dificil în cazul bolilor sau în faza de recuperare după operații. Chiar dacă sunteți mai puțin mobil aici, uneori aveți nevoie chiar și de mai mulți nutrienți.
Cum mănânc corect? Este important să acordați atenție unei diete echilibrate și să consumați alimente în proporția potrivită. Piramida alimentară arată cât de des ar trebui consumate anumite alimente pe zi sau săptămână. Grăsimi animale, dulciuri (cu măsură) Carne Ouă 2-3 pe săptămână 2-3 pe săptămână Pește 1-2 pe săptămână Legume de cel puțin 2-3 ori pe zi Lapte, produse lactate de cel puțin 2 ori pe zi Fructe de cel puțin 2 ori pe zi Produse din cereale de mai multe ori zilnic de ex. Pâine, paste, cartofi, paste, leguminoase Băuturi (în principal băuturi cu conținut scăzut de energie) cel puțin 1,5 l pe zi Sursa: Piramida alimentară conform recomandărilor DGE
Caracteristici speciale ale dietei la bătrânețe Odată cu creșterea vârstei, se poate întâmpla ca pofta de mâncare să scadă și porțiunile alimentare să fie percepute ca fiind prea mari. În spatele acestui lucru poate exista un simț al gustului care scade din cauza vârstei, a bolilor, a durerii, dar și a singurătății și tristeții. În aceste cazuri, este posibil ca mâncarea să nu mai fie plăcută, iar mâncarea să aibă un gust fad. În mod neintenționat și inconștient, alimentația slabă duce la mai puțină energie și substanțe nutritive la bătrânețe. Corpul se descompune și poate rezulta pierderea în greutate. Prin urmare, dieta care acoperă nevoile la bătrânețe este o provocare care nu trebuie subestimată.
Rolul nutriției în cancer Simptomele concomitente ale terapiei împotriva cancerului, efectele secundare și modificările tumorale ale corpului împiedică alimentarea adecvată cu substanțe nutritive. Cu toate acestea, pentru pacienții cu cancer, este important să mănânce suficient pentru a întări corpul și propriile mijloace de apărare. Este deosebit de important să evitați sau să contracarați pierderea în greutate nedorită pentru a face față mai bine stresului terapiei împotriva cancerului și pentru a contracara efectele negative asupra cursului terapiei. O dietă bazată pe nevoi și o stare nutrițională bună nu sunt importante doar pentru tratament și îngrijire ulterioară. După cum arată cele mai recente cercetări, starea nutrițională ar trebui să fie cât mai bună chiar de la începutul tratamentului pentru cancer. Alimentele medicinale pot ajuta la contracararea pierderii în greutate la bătrânețe și cancer.
Ce se întâmplă dacă nu consum suficiente substanțe nutritive? Dacă mănânci sau bei prea puțin pe termen lung, nu pierzi doar în greutate. Consecințele merg mult mai departe, în funcție de amploarea și durata insuficienței. Efectele posibile ale malnutriției legate de boală asupra stării generale: Creșterea frecvenței infecției, slăbirea sistemului imunitar Pericol de cădere/necesitatea îngrijirii crește Malnutriția legată de boală Pierderea vehiculului, scăderea poftei de viață Creșterea defecțiunii musculare
Care sunt semnele malnutriției? În stadiile incipiente: Mai puțină energie și forță. Pierderea în greutate nedorită. Slăbiciune fizică. Indiferență. În stadiul avansat: Slăbiciune fizică. Scăderea apărării corpului. Recunoașteți unul sau mai multe dintre aceste semne? Apoi discutați cu medicul dumneavoastră!
Cum pot crește aportul de nutrienți? Luați adesea mese mai mici, cel mai bine la fiecare 2-3 ore Carne, pește, brânză, ouă, gustări din lapte integral, de exemplu, mâncați biscuiți, prăjituri, ciocolată, nuci Ia niște aer proaspăt înainte de a ieși afară sau de a te așeza lângă fereastra deschisă
Ce se întâmplă dacă mâncarea nu mai este suficientă? Atunci când mâncarea normală nu este suficientă, alimentele cu înghițituri pot ajuta. Alimentele de băut sunt băuturi nutritive gata de utilizare care furnizează energie, proteine și mulți alți nutrienți în formă concentrată.
Ce mâncare de băut este potrivită pentru mine? Cu o gamă largă de alimente de băut Fortimel de înaltă calitate, gustoase și bogate în nutrienți, puteți remedia deficiențele de nutrienți și contracara malnutriția. Fortimel Compact 2.4 este recomandat în special. Cu 300 kcal, oferă multă energie într-o porție deosebit de mică (125 ml). Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului. Va fi fericit să vă sfătuiască. Pentru idei de rețete, informații suplimentare despre prescriere și durata terapiei și multe altele, vă rugăm să vizitați site-ul nostru web: www.fortimel.de Fortimel Compact 2.4 este un aliment dietetic în scopuri medicale speciale (dietă echilibrată). Pentru tratamentul dietetic al malnutriției cauzate de boli.
Vrei să îți reîncarci bateriile? Fortimel Compact 2.4 substanțe nutritive în formă compactă Nou: Vâscozitate îmbunătățită, mai mică pentru o experiență de băut și mai plăcută Fortimel Compact este disponibil și cu fibre dietetice în trei arome diferite * O compoziție modificată de acizi grași contribuie la o viscozitate optimizată, mai mică. Vă puteți descurca cu porții normale? Fortimel Energy: 300 kcal, 12 g proteine cu 200 ml volum de băut. Cu o variantă neutră pentru îmbogățirea alimentelor. Fortimel Energy este disponibil și cu fibre în 5 arome Fortimel Extra: 320 kcal, 20 g proteine cu 200 ml volum de băut. Cu proteine suplimentare.
Gătit delicios cu felii de vițel Forti cu ciuperci proaspete Ingrediente 80 g făină de vițel pentru praf 1 lingură unt (margarină) 1 linguriță ceapă 30 ml vin alb 30 ml bulion 2 linguri smântână 60 g ciuperci proaspete 80 ml Fortimel Energy Neutral Sare, piper, eventual suc de lămâie, Pregătirea pătrunjelului Tăiați vițelul în fâșii subțiri, condimentați și praful cu făină. Topiți untul, transpirați în el ceapa tocată mărunt, adăugați carnea și prăjiți-o bine, dezlipiți cu vinul, bulionul și smântâna. Tocam marunt ciupercile pregatite si adaugam la carne. Lăsați lichidul să fiarbă la jumătate. Umpleți cu Fortimel Energy Neutral, încălziți. Condimentați vițelul tăiat felii cu sare, piper și suc de lămâie, presărați pătrunjel tocat. Această rețetă conține aproximativ 24 de proteine, grăsimi 29 g, carbohidrați 20 g kcal 433, kj 1.957
mel alimente potabile Vanilie budinca de orez (4 porții) Ingrediente 125 ml Fortimel Compact 2.4 vanilie 100 g budinca de orez 200 ml lapte integral 1 lingură zahăr 1/2 linguriță scorțișoară Preparare Pregătiți budinca de orez cu zahăr. Lăsați să se răcească și pliați în vanilie Fortimel Compact 2.4. Puneți la frigider și presărați scorțișoară și zahăr înainte de servire. Dacă îți place fructul, toarnă o picătură de sos de căpșuni peste budinca de orez. Această rețetă conține aproximativ 5 g de proteine / porție kcal 210 Puteți găsi mai multe rețete delicioase pe www.kochen-mit-trinknahrung.de
Oprește pierderea în greutate și recâștigă-ți forța. Participă la programul de loialitate Fortimel! Doriți să contracarați pierderea în greutate sau să vă recâștigați forța? Programul de loialitate Fortimel a fost dezvoltat astfel încât să puteți beneficia și mai mult de avantajele hranei medicale. Puteți afla mai multe despre acest lucru pe spate.