A Pug s Thought octombrie 2017
Extrem de flămând
Un lucru pe care probabil îl teme oricine în recuperare este foamete extremă. Sentimentul acela de a nu ajunge niciodată suficient, de a nu fi niciodată plin, de a pierde controlul și de a nu sfârși gândurile despre mâncare sunt cu adevărat stresante. Cu toate acestea, afectează mulți oameni aflați în recuperare la un moment dat și, cel mai important, nu este ceva de care să vă fie rușine.
Când vă aflați într-o astfel de fază de foame extreme, cred că este important să reacționați la aceasta și asta este a mânca. Corpul tânjește atât de multă mâncare dintr-un motiv. Are nevoie de el pentru a se pune din nou în picioare, pentru a plăti daunele provocate de foamete, mișcare sau vărsături. Nu-i pasă ce gânduri rele ar putea să plutească în jurul tău și care te împovără - pentru el este prioritatea maximă să te mențină în viață și, prin urmare, să mănânci cât mai mult posibil. Desigur, nu poate fi exclusă creșterea în greutate. Dar o mare parte din greutatea câștigată în acest proces se datorează conținutului stomacului și al retenției de apă. Corpul folosește energia pe care a absorbit-o, de exemplu, pentru a revigora metabolismul în mod corespunzător, astfel încât să puteți ieși din acest „metabolism al foamei”. Nu vrea să te facă rău, crede-mă.
Dacă nu ați reacționa la foamea extremă, acesta ar fi în mod clar un punct pentru tulburarea alimentară. Daunează atât corpului, cât și psihicului. În opinia mea, în recuperare nu ar trebui să rețineți niciun fel de mâncare dacă întrebați. Pentru că asta este cea care chinuie tulburarea alimentară: să mănânci chiar dacă vocile din capul tău îți interzic. Și corpul merită cu adevărat să obțină în cele din urmă ceea ce cere atât de mult timp, nu?
În plus, nimic din toate acestea nu are nimic de-a face cu consumul excesiv. Mâncarea excesivă are mult de-a face cu emoțiile și acest lucru este mai puțin cazul foamei extreme. Indiferent dacă fluierați între 4000 și peste 8000 de calorii pe zi - corpul a cerut-o în mod clar și ar trebui să reacționați la semnalele sale. Deseori corpul știe mai bine despre ceea ce este bine pentru tine decât pretinde mintea.
Poate vă ajută să priviți situația astfel: aveți în față un bebeluș drăguț care plânge de ceva vreme. Nu vrea să se joace, este și bine odihnit, nu trebuie să facă nicio treabă, nu, vrea doar să mănânce urgent pentru că îi este extrem de foame. Nu a fost hrănită de mult timp și, deși a primit deja destulă mâncare de la tine, își dorește întotdeauna mai mult. Este liniște doar când este timpul să mănânci. Ai refuza orice mâncare acestui copil? I-ai spune că s-a săturat deja, că ar crește foarte mult până la urmă, că toată acea mâncare este scumpă etc.? Eu nu cred acest lucru. Sau pentru a reveni la comparația cu reținerea respirației: ați continua, după ce ați ținut respirația de veacuri și ați avut o nevoie imensă de oxigen, să vă interziceți să respirați? V-ați permite doar respirații foarte scurte și superficiale? Ar fi o prostie completă și, în plus, extrem de periculoasă. Și așa este și pentru corpul tău atunci când tânjește tone de alimente.
Eu însumi a trebuit să trec prin această fază a foamei extreme acum trei ani. După ce mi-am permis să mănânc din nou, mi-a fost atât de foame încât mi-a fost atât de foame ca niciodată. Întrucât era vremea Crăciunului pe atunci, existau, de asemenea, prăjituri, prăjituri, speculoase etc. la fiecare colț și pur și simplu nu puteam trece de aceste bunătăți. De fiecare dată când mi-am suprimat foamea, s-a agravat și am ajuns să mănânc tot ce mi-am interzis la început. Mi-a fost rușine de foamea mea și de obiceiurile mele alimentare. Mi se părea că alunec de la o extremă la alta. Dar, după cum știu acum retrospectiv, m-am înșelat complet cu această presupunere. A fost reacția corpului meu când mi-a fost foame de luni de zile și am făcut ceea ce trebuie răspunzând foametei. Din păcate, la scurt timp după aceea m-am strecurat înapoi în acest cerc vicios de anorexie pentru că am reținut din nou mâncarea și nu am putut face față situației.
Vă rog să nu faceți aceeași greșeală pe care am comis-o atunci. Este greu, dar vei fi răsplătit pentru răbdare și perseverență. Oricât de stupid pare: încearcă să te bucuri de această fază. Cunoaște de la zero cele mai diverse gusturi. Încercați combinații foarte neobișnuite de alimente și îndrăzniți să vă folosiți alimentele de frică. A scoate ce este mai bun. Se va opri din nou, promit.
Având în vedere acest lucru, sper că postarea a putut ajuta pe cineva. M-aș bucura să primesc mărturii de la alții pe această temă. Este întotdeauna bine să vorbești despre astfel de subiecte:)