A sta cu 20 de minute mai puțin în fiecare zi este suficient pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate

Un studiu finlandez arată că motivând părinții copiilor mici să facă mai multe activități fizice în familie, anumiți markeri biologici se îmbunătățesc: glucoza, colesterolul, masa musculară.

Stilul de viață sedentar are efecte nocive asupra sănătății. Crește în special riscul de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și mortalitate prematură.

Cercetătorii finlandezi au invitat 133 de lucrători de birou sănătoși, părinți ai copiilor cu vârste cuprinse între 3 și 8 ani, să participe la un studiu revoluționar. În medie, acești oameni erau sedentar 5,6 ore pe zi la locul de muncă și 3,8 ore pe zi în timpul liber.

Participanții au fost împărțiți în două grupuri, astfel încât să poată fi comparați. Jumătate dintre ei au primit o serie de interviuri în care cercetătorii au explicat individual și în grup pericolele unui stil de viață sedentar. Fiecare a trebuit apoi, întotdeauna sub îndrumarea unui specialist, să găsească soluții personalizate pentru a reduce timpul petrecut pe un scaun.