A treia femeie minunată a lui Marie
Știți că atunci când aveți un punct atât de scăzut, sunteți total nemotivat și această fază durează câteva zile sau chiar săptămâni? Asta mi s-a întâmplat acum .
Foto: Marina Bockstaller
Mai întâi am fost bolnav și nu mi s-a permis să mă mișc, apoi au existat diverse atacuri alimentare. În cele din urmă am urcat din nou pe cântar și aș fi putut să o împușc în același moment. Încă aproape patru kilograme! Cum s-ar putea întâmpla asta?
Știți că atunci când aveți un punct atât de scăzut, sunteți total nemotivat și această fază durează câteva zile sau chiar săptămâni? Asta mi s-a întâmplat acum. Mai întâi am fost bolnav și nu mi s-a permis să mă mișc, apoi au existat diverse atacuri alimentare. În cele din urmă am urcat din nou pe cântar și aș fi putut să o împușc în același moment. Încă aproape patru kilograme! Cum s-ar putea întâmpla asta?
Ei bine, ei bine, trebuia găsită o soluție acum. Și cu această ocazie aș dori să vă prezint ultima soluție absolută, și anume dieta de 24 de ore. Acest lucru promite două kilograme mai puțin în 24 de ore. Totuși, trebuie să spun că am făcut această „dietă” de câteva ori acum, dar nu am pierdut niciodată mai mult de 1,5 kilograme. Dar nici în această perioadă nu este rău.
În ceea ce privește dieta: Scopul este de a menține metabolismul constant ridicat timp de 24 de ore, astfel încât organismul să poată reveni asupra rezervelor de grăsime. Pentru ca acest lucru să se întâmple, se efectuează un antrenament (nu complet simplu) pe intervale în seara dinaintea zilei de regim propriu-zisă, urmat de o masă bogată în proteine. A doua zi este, de asemenea, completată cu o mulțime de proteine și un antrenament moderat de rezistență, astfel încât organismul să urmărească în mod constant arderea grăsimilor.
Vă pot oferi sfatul doar pentru a începe dieta într-un weekend când aveți o zi liberă, deoarece aveți multe de făcut în acea perioadă. Vă spun cum am făcut dieta. Distrează-te în timp ce citești!
ziua 1
Am început dieta într-o sâmbătă sau vineri seara. Am făcut antrenament pe intervale pe bandă de alergat. Antrenamentul pe intervale este destul de obositor, dar numai atunci când organismul și-a consumat rezervele de zahăr poate cădea înapoi pe depozitele de grăsimi. Așa că m-am tras împreună și m-am epuizat total până când aproape că trebuia să-mi scot picioarele din sala de sport.
Cât așteptam cu nerăbdare cina! Apoi puteți mânca ceea ce doriți, atâta timp cât este ușor și bogat în proteine. Legume, carne slabă, salată, pește și așa mai departe. Am făcut un file de somon cu spanac. Apoi se culcă. Ar trebui să vă asigurați că dormiți cel puțin opt ore, corpul va face restul și va arde grăsimi în același timp.
ziua 2
Micul dejun mi s-a părut foarte simplu. Am amestecat niște quark cu căpșuni și puțină miere pentru a-l îndulci. Această masă ar trebui să fie, de asemenea, săracă în carbohidrați. În niciun caz nu săriți de masă, altfel corpul se va agăța de fiecare calorie - și atunci efectul yo-yo amenință.
Dimineața, există un alt mic impuls metabolic. Ar trebui să vă mișcați corpul cu ușurință fără eforturi mari. Aproximativ o oră de mers cu bicicleta ușor ca mine. Asta chiar îți încălzește din nou corpul. Apoi, este un prânz bine meritat. Din nou, cine s-ar fi gândit, se bazează în principal pe proteine. Am avut o salată cu mozzarella, roșii, morcovi și ouă.
Patru ore mai târziu, albusul de ou este pus din nou pe masă, astfel încât nici un stomac mârâit să nu ne țină treji. Mi-au rămas câteva din somon și spanac din ziua precedentă și apoi am mâncat-o la sfârșitul dietei.
Deci, cea mai rea parte s-a terminat acum! Asigurați-vă că dormiți din nou suficient, astfel încât corpul să se poată regenera și să continue să ardă grăsimi. Eram foarte încântat de rezultat dimineața și am sărit direct pe cântar. Și de fapt a arătat cu 1,4 kilograme mai puțin. ura!
Vedeți, dieta poate funcționa bine, dar sunt câteva lucruri de reținut. Fă dieta cu adevărat doar 24 de ore, o astfel de dietă bogată în proteine este total nesănătoasă pe termen lung și dăunează rinichilor. De asemenea, ar trebui să beți mult, deoarece corpul lucrează din greu în acest timp și are nevoie de minerale. În caz contrar, vă doresc multă distracție și, mai presus de toate, mult succes! Simțiți-vă liber să-mi scrieți părerile și experiențele voastre!