Abia aștept plaja

Zece soluții exprese pentru a desena o siluetă tonifiată

aștept

De Astrid Taupin

Postat pe 26/06/2009 la 00:00, actualizat la 15/09/2020 la 07:36

Zece soluții exprese pentru a desena silueta tonifiată la care visăm: programul lui Gwyneth Paltrow, impulsul din semințe încolțite, cura de detoxifiere, masaje anti-umflături, mașini noi de modelare a corpului, băutura vegetală verde a oamenilor frumoși. Pentru dvs., sinergia dinamică pentru a aborda vara cu fermitate.

URMĂM SFATURILE GWYNETH PALTROW

Actrița americană nu o ascunde. Este dependentă de organice, macrobiotice, girotone ... și guruii ei de detoxifiere, Christian Renna în Los Angeles, Dr. Alejandro Junger în New York și Dr. Neish Joshi în Londra. Pe baza experienței sale, își distilează prețioasele sfaturi pe site-ul ei (www.goop.com). Iată prima.

Opriți „alimentele albe”, precum laptele, făina și zahărul. Începeți cu orice conține făină albă (pâine, patiserie ...) timp de două săptămâni, apoi urmați cu lapte (două săptămâni) și terminați cu zahăr - cel mai dificil.

Gândiți-vă la detoxifiere în weekend, acționând asupra digestiei tale. Lăsați-vă corpul să se odihnească timp de douăsprezece ore după ultima masă. Potrivit lui Gwyneth, durează opt ore pentru o digestie bună și patru ore pentru ca procesul de detoxifiere să înceapă. Dacă vă terminați cina la 21:00, nu trebuie să luați micul dejun înainte de 9:00 a.m.

Faceți o plimbare de cincisprezece minute pe zi adăugând un minut în fiecare zi timp de treizeci de zile. La sfârșitul lunii, mergem patruzeci și cinci de minute și ne simțim pregătiți să facem exerciții de gimnastică mai puternice.

SUNTEM MASAȚI DE O VEDĂ

Chico Shigeta, maseuza Sofia Coppola și John Galliano, a dezvoltat metoda Coaching Vitality, bazată pe beneficiile plantelor, alimentația sănătoasă, respirația conștientă și masajele. Chico vine acasă pentru a oferi sfaturi. Într-o oră și jumătate, ea îți oferă o evaluare, stabilește o rețetă și îți oferă un curs de auto-masaj pentru stomac și picioare folosind presiunea în stil shiatsu, care trebuie făcut în fiecare zi timp de două minute. Ea folosește uleiul de masaj numit Pure and Slim, pe bază de lămâie, ienupăr și mușcată. De mai multe ori pe an, ea organizează, de asemenea, seminarii de detoxifiere de trei zile la Fermes de Marie, în Megève.

Informații la 01 42 30 58 45 și pe www.shigeta.fr.

Rețete de scurgere

Ne tratăm cu semințe

Pentru a digera: semințe chia. Originale din America Centrală, sunt bogate în antioxidanți și nu conțin gluten sau zahăr, dar sunt ambalate cu fibre. Antrenorul Valérie Orsoni le jură: „Vă recomand să le înmuiați cu o seară înainte în puțină apă și apoi să le stropiți pe salată sau pe cerealele pentru micul dejun”.

A se scurge: semințe de hrișcă. "Le pun la grătar într-o tigaie și le acoper cu apă clocotită timp de cinci minute înainte de a le oferi chinezilor. Acest ceai de plante ajută la reechilibrarea pH-ului corpului în timp ce îl scurg", adaugă Valérie.

Pentru a reduce apetitul: boabele Inca. "Este noua modă Malibu, spune Valérie. Cameron Diaz, Renée Zellweger și Jennifer Garner îl răsfrâng toată ziua". Acestea sunt numite în engleză goldenberries sau cape gooseberries. Deoarece conțin pectină (care se umflă în stomac cu apă), este un mare inhibitor al apetitului. De asemenea, ajută la scăderea nivelului de colesterol și zahăr din sânge. Mai sănătos decât un Twix! Pentru a aduce înapoi din Statele Unite.

FACEM O VINDECARE DE JUICING

Director al Spa Shibui la Hotelul Greenwich din New York (deschis de Robert De Niro), Thuyen Nguyen organizează și weekenduri de detoxifiere cu clienții săi din Hamptons. În cadrul programului: masaje, tratamente faciale, puțină plimbare și, mai presus de toate, suc de patru ori pe zi, o detoxifiere pe bază de suc de legume verzi. „Aceste rețete pe care le-am dezvoltat de-a lungul anilor permit o curățare completă, dar recomand în același timp împotriva efortului fizic.” Pentru a gusta dieta oamenilor frumoși, iată rețeta lui preferată de suc verde: amestecați trei legume verzi (spanac, varză, bietă) cu o jumătate de castravete, câteva tulpini de țelină, un măr și o portocală. Bea de două sau trei ori pe săptămână pentru întreținere regulată și până la cinci ori pe săptămână la micul dejun pentru o curățare „mare”.