Abordare integrată a gestionării greutății
Când vrem să slăbim, ne gândim adesea la o reducere rapidă a acesteia. Apoi ne schimbăm drastic dieta și începem o „dietă” sau „dietă”, care sunt greu de menținut pe termen lung. Pierderea treptată în greutate este mult mai eficientă, deoarece vă ajută să învățați obiceiuri alimentare mai bune și, astfel, să mențineți greutatea pierdută mai ușor. În plus, pierderea rapidă în greutate, adesea indusă de restricția calorică, este însoțită de obicei de o scădere a masei musculare și a metabolismului, ceea ce nu îmbunătățește fizicul sau sănătatea noastră! Acesta este motivul pentru care folosesc o abordare bazată pe schimbări de durată. Scopul acestei abordări este de a vă ajuta să vă schimbați stilul de viață treptat și permanent, astfel încât să nu vă recâștigați greutatea pe care ați pierdut-o. Pentru a vă atinge obiectivele în mod optim, trebuie stabilit un plan de joc conform acestor criterii:
