Abordarea mea
O nouă abordare: alimentația intuitivă
Această nouă abordare validată științific este predată la universitățile din Canada și abia începe să se desprindă în Franța.
Dietele te fac (mai întâi să slăbești, apoi) să te îngrași
Această observație este confirmată de ANSES (Agenția pentru Securitate în Sănătate), potrivit căreia „cu cât alimentăm mai mult, cu atât promovăm creșterea în greutate (efect yoyo)”. A urma o dietă înseamnă să urmezi instrucțiunile în loc să-ți asculți corpul, așa că inevitabil, după un timp, conflictele interne indică vârful nasului și este lupta: vreau ciocolată, dar mănânc un măr! Mâncând cu capul, la început funcționează, dar devine ineficient și obositor ... Cu cât vă restrângeți, cu atât crește mai mult dorința voastră de a mânca. Din cauza crăpăturilor și a vinovăției, totul devine complicat și, în loc să se topească, kilogramele se îngrămădesc! Dimpotrivă, ascultându-ți foamea îți permite să fii mai subțire datorită mâncării intuitive, asta arată în special un studiu INSERM.
Cum să-ți recâștigi greutatea naturală ?
Această greutate este scrisă în genele noastre și, dacă greutatea reală este diferită, creierul este capabil să moduleze senzația de foame pentru a ne face să mâncăm mai mult sau mai puțin pentru a reveni la greutatea naturală. Persoanele care au deja greutatea lor naturală au o foame „normală”, nici redusă, nici crescută, ceea ce le permite să păstreze o greutate stabilă fără efort. Dar dacă greutatea este prea mare, creierul scade automat senzația de foame pentru a ne face să mâncăm mai puțin, ceea ce duce la pierderea în greutate. Mâncând intuitiv, veți descoperi că veți pierde în greutate mâncând totul, dar schimbând modul în care mâncați.