Slăbiți-vă amintiți-vă să vă respectați bioritmul - Top Health

bioritmul

Dezechilibrul dintre ceasul nostru intern și programele săptămânii, impus de societatea noastră, este un factor de obezitate, potrivit cercetătorilor.

Ceasul deșteptător are probleme cu trezirea din somn și de multe ori obosiți la serviciu? Poate că suferiți de un prea mare decalaj între nevoia dvs. de somn biologic și programul stabilit pentru săptămână. Un fenomen calificat de cercetători drept „jet lag social”. "În timpul săptămânii, oamenii nu dorm suficient și sunt treziți de ceasul deșteptător, chiar dacă nu și-au terminat noaptea într-un sens biologic. Așa că tind să compenseze această lipsă dormind mult în weekend.", explică Till Roennenberg de la Universitatea din München.Problemă: acest jet lag social nu este lipsit de risc pentru sănătate. Această diferență între ritmul biologic cunoscut sub numele de bioritm și ritmul social, dictat de sunetul ceasului cu alarmă, ar promova obezitatea.