Abs oblice cum să pierzi mânerele dragostei
Pentru a pierde mânerele dragostei, nu vă pierdeți timpul rotind un băț. Mănâncă o dietă mai bună !
Ah acele pumni de iubiri. Câte sute de mii de rotații cu un băț fără rezultate? Este normal, este inutil.
Mânerele de dragoste sunt grăsimi depozitate la oblicuri. În general, bărbații localizează grăsimea acolo (dar nu numai). Folosirea doar a abdomenului pentru a pierde burta nu este suficientă! Deci, la fel ca în cazul oricărei pierderi de grăsime, este nevoie de un program de dietă conceput pentru a pierde grăsime și de un antrenament complet pentru a o consuma. Pierderea de grăsime numai pe abdomen este imposibilă, cu excepția liposucției.
Pierderea de grăsime vizată: mânere de dragoste și abs
Adaptat cu permisiunea articolului de JC Deen intitulat: Reducerea la fața locului: fund, coapse și abs din 04 ianuarie 2010, vezi cartea sa electronică gratuită.
„Într-o conversație recentă cu o femeie fostă obeză, aceasta din urmă mi-a spus despre o descoperire interesantă pe internet. Mi-a explicat că, în ciuda pierderii în greutate de câteva luni, a simțit că trebuie să facă mai multe. Când a fost întrebat ce să facă altfel decât să-și urmeze dieta, să facă mișcare și să aibă răbdare, ea a cerut mai multe informații despre pierderea localizată de grăsime.
În mod clar, această femeie nu este singura care pune această întrebare. Mulți bărbați și femei, cu greutăți sau nu, se întreabă dacă este posibil să pierzi grăsime într-un anumit loc și mai ales dacă este posibil să pierzi grăsime în mod special pe abdomen sau pe mânerele de dragoste.
Pierderea de grăsime vizată, cum funcționează ?
Potrivit unora, aceasta este arma ta supremă în arsenalul tău de slăbire. Pierderea țintită de grăsime implică alegerea unei părți a corpului și concentrarea întregii atenții asupra reducerii grăsimii pe care o conține acea parte a corpului.
Gândiți-vă în acest fel: Dacă doriți să vă pierdeți toată grăsimea de bază, trebuie să fiți pregătiți să faceți 100 de repetări de crăpături de podea, greutăți de greutate, steaguri de balauri, scânduri laterale, poduri, oblicuri musculare. simultan în timpul aceleiași practici, în timp ce recitați alfabetul înapoi .
Adevărul este că nu există pierderi de grăsime vizate. Același lucru este valabil și pentru exercițiile de pierdere a grăsimilor. Pierderea țintită de grăsime este un concept de scădere a grăsimii inventat de câțiva guru din lumea fitnessului în urmă cu câțiva ani. Scopul lor nu era să facă rău, dar, ca mulți alții, erau fie dezinformați, fie șarlatani.
Îmi pare rău că îți rupi visul, dar chiar și făcând ore întregi de exerciții intense timp de câteva luni, nu așa poți pierde grăsime într-o anumită zonă. Pe de altă parte, este adevărat că atunci când antrenăm în mod specific o zonă timp de câțiva ani într-un mod intensiv, aceasta are o tendință mai mică de a depozita grăsime.
Modele de pierdere a grăsimii
Având în vedere acest lucru, să vedem cum vă putem sfătui să vă ajutați să pierdeți grăsimea mai eficient. Pentru a pierde grăsime, mai întâi, trebuie să creați un deficit caloric. Acest lucru înseamnă că trebuie să mănânci mai puține calorii decât arde corpul tău sau altfel înseamnă că trebuie să arzi mai multe calorii decât îți oferă dieta în fiecare zi.
Desigur, idealul va fi să te joci pe aceste două mese în același timp.
Odată ce deficitul este stabilit și toate celelalte variabile (antrenament, dietă, proteine, sănătate mintală etc.) sunt luate în considerare, grăsimea se topește, um, într-un anumit model. Modelul în care grăsimea corporală îți părăsește corpul se datorează în totalitate Mamei Naturii. Da, vă puteți mulțumi genelor pentru modul în care vă stocați/pierdeți grăsimea corporală.