Abținerea alcoolului pentru sănătate Ce îmi aduce o lună fără alcool sfaturi de sănătate Bankhofer
Ridicați-vă cupele, există întotdeauna un motiv pentru a sărbători: Crăciunul, Revelionul, ziua de naștere, nunta, înmormântarea, botezul și, și, și ... Asta durează tot anul. Cu consecințe devastatoare pentru sănătate și speranța de viață. Deoarece dacă abuzezi în mod constant corpul și creierul cu alcool și nu-ți permiți ficatului să facă pauze pentru a-și reveni de la consumul excesiv de alcool, te pui pe tine și sănătatea ta într-un mare pericol. Pe termen lung chiar și în pericol de moarte. Știm acest lucru, așa că ar trebui să ne abținem de la consumul constant de alcool.?
O lună fără alcool este atât de bună pentru sănătatea mea - sau mă face doar să am o dispoziție proastă pentru această dată fără niciun sens sau beneficiu? Făcând fără, pot compensa ceea ce am făcut an de an cu consumul de alcool? Vă pot spune deja: Da, o renunțare totală la alcool vă va aduce și sănătății dvs. o mulțime de lucruri pozitive. Prin urmare, vă voi oferi și câteva sfaturi despre cum puteți trece prin aceste patru săptămâni fără a bea alcool, avantajele acestei abstinențe și ce se întâmplă în această fază a abstinenței.
Trebuie să vă hotărâți: patru săptămâni fără alcool
Ești sătul de asta. De fiecare dată capul greu după o petrecere extinsă de băut. De fiecare dată în dimineața următoare, aducându-ți ceașca de cafea la gură cu o mână tremurândă, crăpătura memoriei și conștiința vinovată: „Sper că nu am făcut niște prostii în Suri-ul meu ieri și am insultat alte persoane?” Și, când mă priveam obiectiv, realizarea implacabilă: „Cu Te duci la vale. Nu mai performați. Te schimbi negativ, prietenii se îndepărtează. "Și mereu te minți:" Nu sunt alcoolic. Poate un băutor fericit. Dar alcoolicii, mai este un drum lung de parcurs. Nu trebuie să renunț la consumul de alcool. ”Dacă sunteți afectat de astfel de gânduri, atunci alcoolul Teufel vă controlează ferm. Doriți să schimbați această situație, să reduceți consumul de alcool, să renunțați complet? Pentru tine, pentru partenerul tău, pentru o atitudine mai bună față de viață. Apoi, încercați mai întâi să vă abțineți de la alcool, limitat la patru săptămâni, adică abstinență de la alcool timp de o lună. Sunt bucuros să vă dau sfaturi și răspunsuri la întrebarea: „Ce îmi aduce un Mont fără alcool?”?
Ce îmi face consumul constant de alcool?
Alcoolul face parte din cultura noastră, consumul de bere, vin și șnapps are o tradiție veche. Dar foarte rar ne întrebăm: „Ce se întâmplă de fapt în corpul meu când beau alcool în mod regulat? Care sunt consecințele? Ce știm? Aș dori să vă ofer câteva răspunsuri la acest lucru:
Ați dori să nu mai beți băuturi alcoolice timp de patru săptămâni. Dar se pune întrebarea: „Este oare de folos? Nu alcoolul îmi îmbunătățește sănătatea. Abstinența îmi crește de fapt speranța de viață? ”Există concluzii clare în acest sens:
În afară de toate aceste beneficii pentru sănătate de a te abține de la alcool timp de o lună - este de asemenea important ca acceptarea ta socială să crească din nou. Atunci nu mai ești ciocănitorul înghițit observat cu suspiciune și nu știi niciodată exact ce să faci în continuare: Dacă devine ciudat, dacă este plâns, devine incomod. Acest lucru și îmbunătățirea semnificativă a situației dvs. de sănătate ar trebui să vă întărească decizia: „Îmi voi lăsa mâinile fără alcool o lună.” Puteți crește efectul: faceți mai mult sport în acest timp.