Acai recenzii, utilizări și efecte ale fructelor de pădure; acai pe sănătate
Superfood, superfruit, acai are puteri excepționale ! Bogate în minerale, vitamine și antioxidanți, fructele de acai au multe beneficii asupra sănătății și sunt recunoscute ca a supresor eficient al apetitului.
Fructele de palmier, fructele de acai sunt renumite astăzi și în jurul acestui fruct, împodobit cu multiple virtuți, a adevărata nebunie a fost creat. Dar de ce este boabele acai atât de populare? Care sunt beneficiile sale pentru sănătate? Cum acționează asupra corpului ?
Prin urmare, în acest articol ne-am propus să descoperim acai, un superaliment în succes crescând ! Vom discuta despre originile sale, compoziția sa, beneficiile sale, contraindicațiile, diferitele sale utilizări și vă vom da părerea despre acest fruct.
După ce citiți acest ghid, nu veți ști mai multe despre boabele de acai și veți ști cum vă poate ajuta să vă simțiți mai bine.
Acai: cine este? De unde este el ? Cu ce seamănă ?
În mod tradițional, acai este consumat pentru a trata problemele pielii și pentru a ameliora problemele digestive. Dar astăzi, boabele de acai sunt folosite mai ales pentru lor proprietăți antioxidante. De asemenea, li se atribuie proprietăți antiinflamatorii și tonice.
Astăzi, boabele acai se confruntă cu o succes incredibil: sunt vândute peste tot și sunt incluse în multe suplimente alimentare.
Câteva cuvinte de istorie pe Acai
Originar din America de Sud, acai este un fruct tropical care a crescut întotdeauna în Amazon. În vremurile precolumbiene, boabele acai erau deja percepute ca un aliment comestibil de către nativi, care le mâncau imediat ce erau recoltate.
Timp de aproape un mileniu boabele de acai au fost uitate, dar astăzi sunt foarte prezente și au o succes puternic.
Recolta de boabe de acai are loc între august și decembrie și astăzi acai este unul dintre puținele fructe care pot fi recoltate manual și fără nici un fel de mașini, cum ar fi Garcinia Cambogia.
Valorile nutriționale și beneficiile pentru sănătate ale fructelor de acai
Boabele Acai au o bogăție nutrițională incredibilă. Într-adevăr, pe lângă lor conținut ridicat de antioxidanți datorat datorită în principal prezenței polifenolilor și manganului, boabele de acai sunt, de asemenea, bogate în minerale și vitamine. Iată componentele lor principale:
- Lipidele: reprezintă 50% din substanța uscată a acaiului. Acest conținut este incredibil pentru un astfel de fruct! Aportul de grăsime al boabelor Acai este format din acid oleic (omega-9) și acid linoleic (omega-6). Omega-9 sunt un acid gras esențial cunoscut pentru scăderea colesterolului rău și creșterea nivelului de colesterol bun. Omega-6 ajută și la menținerea nivelurilor bune de colesterol.
- Glucidele: cantitatea de carbohidrați conținută în acai este mică (între 1,5 și 6,7 grame la 100 de grame), în special conținutul său de zahăr care este aproape zero. Într-o dietă săracă în zahăr, boabele de acai pot fi, prin urmare, integrate! În acai, singurii carbohidrați prezenți sunt carbohidrații complecși.
- Fibre dietetice: Prezența fibrelor alimentare în acai este foarte pozitivă, deoarece accentuează senzația de sațietate și întârzie dorința de a mânca. Fibrele îmbunătățesc, de asemenea, tranzitul intestinal.
Acai este, prin urmare, bogat în substanțe nutritive, dar care sunt beneficiile sale pentru sănătate? De ce este atât de popular? Cum acai acai asupra corpului și organismului ?
Putere antioxidantă puternică
Acesta este principalul atu al boabelor de acai și majoritatea virtuților lor derivă din această putere. Datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, boabele de acai participă, așadar protecția inimii și a sistemului cardiovascular în general. Antioxidanții ajută, de asemenea, la inhibarea radicalilor liberi, molecule responsabile de îmbătrânirea prematură a celulelor și care oxidează celulele corpului.
Prin combaterea acestei oxidări, fructele de acai ajută la combaterea apariției anumitor tipuri de cancer și a altor boli, cum ar fi artrita sau cataracta.
Un inhibitor eficient al apetitului
Dacă vrei să slăbești, acai berry te poate ajuta în lupta ta. Într-adevăr, datorită efectului lor de suprimare a poftei de mâncare, vă vor ajuta mănâncă mai puțin și a reduceți aportul de calorii.
Bun pentru inimă
După cum sa menționat, fructele de acai sunt benefice inimii. Acest lucru se datorează antioxidanților și mai ales antocianinelor, un antioxidant care participă laechilibrul nivelului de colesterol.
Sterolii vegetali prezenți în acai oferă o o mai bună circulație a sângelui și o bună dilatare a vaselor de sânge.
Facilitează digestia
Acai ajută, de asemenea, la menținerea unui sistem digestiv sănătos. Participă surse de fibre vegetale, fructe de acai buna functionare a tranzitului intestinal și permiteți lupta împotriva constipației. Și dacă aveți probleme de digestie, aacai vă poate ajuta să o remediați.