Acceptați-vă greutatea cum să faceți
Acceptarea greutății tale într-o lume în care slăbiciunea este la nesfârșit populară este uneori o luptă de-a lungul vieții. Dacă privirea altora este plină de judecată, nici felul în care ne privim propriul corp nu este întotdeauna binevoitor. Dacă azi ai fi decis să te iubești și în cele din urmă acceptați acele kilograme care, în cele din urmă, vă cântăresc mai mult pe minte decât pe corp ?
Acceptați-vă greutatea luând distanța cu numerele afișate pe cântar
Cu stomacul în nod, scoți cât mai multe haine, pornești cântarul, urci, numerele cresc și verdictul cade. Greutatea afișată pe cântar este o amintire dureroasă a acestui corp întotdeauna prea mare și întotdeauna prea greu cu care să trăiești.
in orice caz, greutatea ta nu este o reflectare a valorii tale ca individ. Este o măsurare, obiectivă și rece, ca înălțimea ta. Prin urmare, un indicator simplu al greutății, fără valoare. Deci, de ce să-l faci cheia stimei de sine ?
Acceptarea greutății dvs. înseamnă acceptarea faptului că numerele afișate pe cântar nu vă definesc. Nu ești o povară, ci o persoană. Învață să iei o distanță și nu te mai teme de cifre.
Punerea problemelor de greutate la locul lor
A fi supraponderal este o problemă de sănătate pe care o discutați cu medicul dumneavoastră. Înlocuiți această problemă în contextul său medical vă poate ajuta să luați o oarecare distanță de el. O persoană cu o boală medie nu este definită de boala sa. Această problemă de sănătate este doar o parte a vieții sale.
Același lucru aici, nu vă spuneți „supraponderal” sau „obez”. Numele tău sunt Geraldine, Samia, Georges. Faceți un pas înapoi de la această problemă și puneți-o în context. Nu-l face din centrul vieții tale.
Faceți sport pentru a vă accepta greutatea
Vorbim adesea despre virtuțile sportului pentru a vă rafina silueta și a vă stabiliza greutatea, dar rareori vorbim despre beneficiile sportului pentru a vă simți mai bine în cap. Pentru că atunci când ești supraponderal și îl trăiești prost, practicarea unui sport te poate ajuta cu adevărat să te îmbunătățești.
Mișcarea vă poate ajuta într-adevăr să vă simțiți corpul și să vă reconectați. Nu mai suferi corpul și greutatea, nu mai ești pasiv. Te simți puternic, energizat, relaxat și liniștit. Iar cel mai greu este să începi.