Accesorii utile pentru alergare Allianz Gesundheitswelt
A Monitor de ritm cardiac poate fi folosit ca generator de ceas în diferite moduri. În funcție de nivelul de antrenament și de obiectiv (arderea grăsimilor, rezistența, pregătirea pentru competiție), ritmul cardiac diferit este în cele din urmă oportun. Dispozitivul este deosebit de util pentru începători în găsirea unui ritm de alergare adaptat propriului corp. Poate fi folosit și ca stimulator cardiac, precum și pentru a monitoriza succesul antrenamentului.
De altfel, ar trebui să vizualizați funcția de avertizare de control al pulsului încorporată în astfel de dispozitive ca o recomandare mai degrabă decât ca o cerință strictă: are sens să păstrați frecvența setată pentru regenerare și arderea grăsimilor - altfel puteți vedea bipurile ocazionale ca un stimulent de antrenament, atâta timp cât nu exagerați.
Important: Un monitor de ritm cardiac are sens numai dacă știți ritmul cardiac maxim. Acest lucru este determinat, de exemplu, în timpul unui control medical sportiv. Regula generală 220 minus vârsta este doar parțial fiabilă, deoarece ritmul cardiac maxim poate varia semnificativ chiar și la persoanele sănătoase de aceeași vârstă.