Accident vascular cerebral 4 acțiuni simple pentru a reduce riscurile cardiovasculare
Publicat la 01/10/2018
Eșecul circulației sângelui la creier, accidentul vascular cerebral lovește fără avertisment și poate provoca sechele grave. Adoptați reguli simple de viață pentru a le pune în aplicare pentru a reduce riscurile.
1) schimbați-vă obiceiurile alimentare
- evitați o dietă prea grasă;
- feriți-vă de mâncărurile industriale;
- preferați să gătiți cu abur decât cu unt;
- echilibrați-vă dieta consumând frecvent pește, fructe și legume;
- acordați atenție gustărilor între mese;
- moderează consumul de alcool.
2) gestionează-ți greutatea
- între 25 și 29,9 kg/m²: supraponderal;
- între 30 și 34,9 kg/m²: obezitate moderată;
- între 35 și 39,9 kg/m²: obezitate severă;
- peste 40 kg/m²: obezitate masivă.
3) Evitați tutunul
- Coaching 100% personalizat datorită aplicației serviciului de informații Tabac;
- terapia de substituție a nicotinei prescrisă de medicul dumneavoastră;
- sprijin psihologic;
- Medicină alternativă.