Această carte îți va schimba viața Jurnal de lenjerie
Tara Stiles, în prezent cel mai tare profesor de yoga din SUA conform „Vanity Fair”, predă yoga conform principiului: fără stres, mai distractiv. Nu dictează nimic nimănui, inspiră. Cel mai important mesaj al tău: »Fă-ți propriile reguli. Nu respectați reguli ciudate care nu vi se potrivesc. Stabiliți cum practicați yoga, când vă relaxați și cum mâncați. Este vorba despre viața ta și despre yoga ta personală. «Asta sună ca mine! Am făcut doar câteva cursuri de yoga, dar îmi place foarte mult. Încerc, de asemenea, să exersez pe saltea acasă fără îndrumare. Uneori funcționează mai mult, alteori mai puțin. Dar după exerciții mă simt întotdeauna mai bine, mai proaspăt, mai alert - dar nu entuziasmat, agitat și neliniștit. Un sentiment grozav. Și pentru că am deja suficiente îndatoriri și responsabilități în viața mea profesională și am și obligații private, nu vreau să fiu sub presiune în timpul liber. Dar încă vreau să merg înainte: fizic și mental. Vreau să fiu mai flexibil, să am mai multă rezistență și să pierd câteva kilograme.
Tara Stiles în acțiune: în bucătărie pregătește mâncare sănătoasă - fără produse lactate și carne.
De aceea, cartea lui Tara Stiles este ghidul meu al orei. Acesta combină cele trei elemente care pot duce la o viață fericită - yoga, meditație și alimentație sănătoasă. Șase secvențe de yoga special concepute pentru un nivel mai ridicat de energie, opt exerciții de respirație și meditație și 50 de rețete vegetariene simple oferă tuturor materialelor pentru a-și pune la punct propriul program pentru o viață echilibrată și sănătoasă. Un program scurt de 7 zile și un plan de transformare de 30 de zile oferă ajutor inițial. Tara Stiles scrie într-un mod foarte motivant și îi înțelege pe toți cei cărora le place să se întindă pe canapea, să mănânce fast-food și, în general, consideră că meditația este prost la început. Îmi place foarte mult. Cu descrierile oneste ale trecutului ei - în care a mâncat fast-food, a suferit de o tulburare de alimentație și s-a însănătoșit din nou, a venit la yoga și a devenit profesionist - dă curaj să se străduiască pentru o cale diferită în viață, o schimbare. Pozitivitatea și entuziasmul tău care se schimbă între exercițiile de yoga și rețetele de smoothie care sunt contagioase.
Chiar și celor cărora nu le place exercițiile fizice și sănătatea ca mine au acum lapte de migdale, apă de cocos și un blender pentru smoothie-uri verzi în bucătărie. Și da, chiar am încercat-o. Deși nu voi deveni niciodată tipul „Tofu-Detox-Wheatgrass” și nici nu renunț la produsele lactate și la carne (așa cum o face Tara Stiles), vreau să acord mai multă atenție sănătății mele, să mănânc ceea ce este bine pentru mine făcând și încercând lucruri noi în bucătărie și, de asemenea, pe salteaua de yoga. Dar citirea acestei cărți frumos proiectate a meritat. O, da: am comandat deja haine sport noi și programarea la sală este săptămâna aceasta. Concluzie: pentru toți cei care doresc să-și conducă viața pe căi mai sănătoase, care doresc să se inspire sau care doresc să condimenteze ritualurile blocate: Iată „ghidul tău de ademenire”.