Aceasta este ceea ce Diet Coke face corpului tău
Știm că băuturile răcoritoare precum cola, sifonul și altele asemenea sunt nesănătoase. Prin urmare, mulți aleg Diet Coke pentru a economisi cel puțin calorii. Dar: fără zahăr nu înseamnă sănătos.
Iată ce se întâmplă cu corpul tău când bei Diet Coke:
1. Pofta alimentară
Studii Potrivit îndulcitorului controversat din Diet Coke, aspartam, la 90 de minute după consum, poate declanșa pofta de mâncare. Acest lucru se justifică cu producția de insulină din corpul nostru.
După aceea, corpul nostru produce mai multă insulină în gură atunci când are un gust dulce decât cu apa, de exemplu. Cu toate acestea, întrucât îndulcitorul chimic nu conține zahăr, insulina nu are unde să meargă și apare hipoglicemia. La rândul său, acest lucru declanșează o senzație de foame, deoarece corpul încearcă acum să cadă rapid pe carbohidrați și zahăr.
Concluzie: consumând Diet Coke, mâncăm mai mult decât dacă nu am fi consumat acest îndulcitor.
2. Creșterea în greutate
Îndulcitorul conținut în Cola Light te îngrașă? Diverse studii Potrivit îndulcitorului, aspartamul ar trebui să promoveze acumularea de grăsimi în organism (motiv pentru care aspartamul este utilizat și în îngrășarea animalelor).
Context: Corpul reacționează la mesele dulci cu dorința de a reduce cantitatea crescută de calorii. Cu toate acestea, deoarece nu există calorii în produsele ușoare, corpul este rătăcit și ameliorează dorința. Drept urmare, chiar și cu bombele cu calorii propriu-zise, el nu mai încearcă să le descompună - ne îngrășăm.
Deci, dacă încercați să vă păcăliți corpul cu Diet Coke, veți obține exact opusul. Chiar și mai mult: Potrivit American Heart Association (AHA), consumatorii de dietă cu cola consumă mai multe calorii decât cei care beau clasica cola cu zahăr.
„Caloriile goale sunt compensate", explică Christopher Gardener de la AHA. „După Light Cola la prânz, puteți mânca o bucată de tort după-amiaza." Din motive psihologice, pentru că îți permiți câteva calorii în plus după produsul dietetic.
3. Riscul de diabet
Potrivit Asociației Americane a Diabetului, există o legătură între consumul de Diet Coke și diabetul de tip 2. Potrivit unui studiu, se spune că riscul de a dezvolta diabet 2 crește cu 67% dacă bei Coke dietetic în mod regulat.
4. Daune nervoase
Se spune că acest lucru se datorează îndulcitorului chimic aspartam, care este considerat deosebit de periculos în combinație cu cofeina. Experimentele efectuate pe animale cu șobolani au arătat că consumul regulat de Diet Coke poate suprastimula neuroreceptorii din creier și astfel poate provoca leziuni ale nervilor.
Acest lucru duce nu numai la dureri de cap severe, ci și la insomnie și chiar anxietate.
Cu toate acestea, Autoritatea Europeană pentru Alimentație (EFSA) a explicat totul: îndulcitorii nu prezintă riscuri pentru sănătate în cantitățile obișnuite.
Dar dacă vrei să fii sigur și să faci ceva bun pentru sănătatea ta, cel mai bine este să renunți complet la băuturile răcoritoare. Mai bine: apă infuzată.