Aceasta este singura modalitate de a vă antrena cardio-ul calului Equisense - Blog
Calul tău tinde să se obosească foarte repede și să transpire mult chiar și la ședințe mici? Sau vrei să-l pregătești pentru a ieși integral? Pe scurt, vrei să-l faci să câștige condiție fizică/îmbunătăți-ți uluitoare/munca lui cardio ? Vă dau aici Singura cale a ajunge acolo.
Dacă marii campioni ajung la acest nivel, este în mare parte datorită rigorii de neclintit a antrenamentului. Profitați de această expertiză pentru a vă antrena cel mai bine datorită programelor 100% personalizate de Equisense.
Faceți clic pe imagine pentru mai multe informații.
Particularitățile sistemului cardio-respirator al calului - comparație cu oamenii
Pentru a ști cum să-l antrenezi, trebuie să știi deja din ce este făcut și cum functioneaza ! Deci, începem cu puțină anatomie.
Sistemul cardio-respirator al calului are Caracteristici fizice vizibile și care au consecințe importante în gestionarea instruirii.
Inima calului
Prima caracteristică: calul are o inimă imensă . Are o lungime de 25-30 cm, cu un diametru de aproximativ 20 cm [1]. În comparație, un baschet are aproximativ 24 cm în diametru.
În ceea ce privește greutatea, el are aproximativ 4 kg, ceea ce reprezintă 0,7 până la 0,9% din greutatea corporală (depinde de fapt de rasă) [1].
În comparație, inima umană are 12 cm lungime, cu un diametru de 9 cm și cântărește între 280 și 300g, ceea ce reprezintă aproximativ 0,4% din greutatea corporală [2].
proporțional, calul ne bate mult !
Al doilea lucru: inima lui este mult mai eficientă decât a noastră . Deja bate mult mai încet în repaus: 28 până la 40 de bătăi pe minut [1] împotriva 60 la 80 pentru noi [2].
Doua inimiInima medicului veterinar față de inima cursei de rasă de elită. Nu este fascinant să vizualizezi modul în care sportivul ecvin s-a adaptat mult mai bine la sporturile de nivel înalt! ESMP iubește cardiologia!
Publicat de Practica de Medicină Sportivă Equină duminică, 25 decembrie 2016Dacă ritmul cardiac în repaus este mai mic, ritmul cardiac (HR) în timpul exercițiului este mai mare decât al nostru.
Ritmul cardiac maxim al calului poate atinge 220 - 240 bpm. La om are (220 de ani) (deci în jur de 200 bpm pentru cineva de 20 de ani). Trebuie să știi asta calul este o excepție întrucât „în mod normal”, cu cât animalele sunt mai mari, cu atât HR este mai mică. Dar nu este cazul lor. [1]
La efort, debitul cardiac al calului poate fi înmulțit cu 9 până la 12 pentru a ajunge la 400L de sânge pompat/min, în timp ce se înmulțește doar cu 5 până la 7 la oameni. [1]
Toate acestea fac inima calului este o mașină formidabil de eficientă. Aceasta explică superioritatea atletică a calului asupra oamenilor.
Plămâni de cal
Dacă și acolo plămânii lor sunt foarte mari, sistemul lor respirator este în ciuda tuturor limitelor lor fiziologice de exercițiu. La om, inima este limitativă.
Plămânii calului cântăresc aproximativ 7 kg, sau aproximativ 1,5% din greutatea corporală totală, ceea ce este proporțional același la omul la care plămânii cântăresc aproximativ 850g.
Rata respiratorie a calului este similară cu cea a oamenilor în repaus: 8 până la 15 mișcări de respirație pe minut. Ventilația în repaus este, pe de altă parte, de 10 ori mai mare decât cea a oamenilor: 66 L/min pentru cal contra 5,4 L/min.
Din punct de vedere al capacității, plămânii cailor pot conține aproximativ 50L de aer comparativ cu 6 sau 7 la oameni. [1]
Pe de altă parte, ceea ce se numește „spațiu mort”, adică volumul de aer care intră, dar care este inutil (este suma volumului nărilor și a tuturor conductelor respiratorii) reprezintă 60% din volum contra 30% la oameni [1] ! Înțelege, ca să spun simplu, că 60% din aerul pe care îl respiră nu le este de nici un folos. Este colosal !
Alte particularități ale sistemului respirator al calului
Caii au alte câteva caracteristici notabile din punct de vedere respirator.
Primul caii nu pot respira prin gură datorită lungimii și mobilității palatului lor moale [1]. Prin urmare, sunt obligați să respire prin nas, ceea ce este foarte limitativ. În plus, nările lor sunt relativ mici și „căile respiratorii” sunt destul de subțiri. Acest lucru induce o mare rezistență în momentul respirației. Prin urmare, ei trebuie să „forțeze” puțin mai mult decât noi să respire.
Vă invit să citiți articolul nostru despre zgomotele respiratorii care detaliază anatomia căilor respiratorii a calului.
Atunci, frecvența respiratorie la cal este cuplată cu frecvența pașilor de galop . Dacă ascultați bine, la galop calul expiră (respiră) când își pune ultimul avânt. Acest lucru are legătură cu faptul că în acest moment calul „își ridică fesele și își coboară capul”. În acest moment, toate viscerele sale vor fi trase în față și vor veni să se odihnească pe diafragmă. Aceasta va apăsa pe plămâni și va forța expirarea. Acest lucru este de fapt destul de problematic și cauzează ceea ce se numește „hipoxemie”. Cu alte cuvinte, în timpul eforturilor intense și prelungite, calului îi lipsește oxigenul. [1]
Pentru a contracara această lipsă de oxigen care ar putea pune probleme mari, calul adoptă o strategie destul de unică de acest gen: splenocontractie .
Acest cuvânt barbar înseamnă că în timpul eforturilor intense calul își contractă splina. Pentru a fi mai precis, adrenalina eliberată determină contractarea splinei. Splina eliberează apoi toate celulele roșii din sânge pe care le conținea în sânge. Acestea vor veni în salvare pentru a captura mai mult oxigen și a aduce mai mult la mușchi pentru a le menține funcționale! Astfel, hematocritul lor (procentul din volumul ocupat de globule roșii în raport cu volumul total de sânge) va fi trece de la 30-40% la 60-70% ! Prin urmare, calul nu are nevoie de mușcături EPO sau de antrenament la altitudine! [1]
Ce dorim să îmbunătățim prin antrenament? ?
Să-ți antrenezi calul este îmbunătățiți sistemul cardiovascular sau aparatul său muscular. Pentru că s-ar putea să nu știți, dar capacitățile de respirație nu pot fi îmbunătățite la cal.