Această femeie urmează o dietă cu banane de 12 zile

dietă

Chiar dacă rezultatele Yuliei sunt minunate. Este un nutriționist instruit și știa despre avantajele și dezavantajele experimentului ei. Dacă doriți să încercați un experiment similar de mono-fructificare, ar trebui să consultați un medic. Dacă aveți deja probleme cu tiroida, acest experiment poate fi, de asemenea, periculos.

„Fiecare dintre grupurile de alimente este în colț pe piață pentru un micronutrienți specific sau macronutrienți”, spune Benté. „De aceea este foarte important să mâncăm o dietă echilibrată. Nu le spun niciodată oamenilor să scoată complet un grup alimentar. Există întotdeauna un echilibru între proteine, grăsimi și carbohidrați ”. Și apoi este problema controlului porțiunilor, una dintre cele mai mari probleme cu care se confruntă oamenii atunci când vine vorba de pierderea în greutate și întreținerea greutății. Cu dietele mono, chiar nu aveți un concept de control al porțiunilor, spune Benté. „Încercăm cu adevărat să educăm oamenii despre porții adecvate și echilibrul dintre diferite alimente”, spune ea. Nu este deloc cazul cu o dietă mono. „Dieta mono este o dietă accidentală care nu este durabilă”, spune Benté. „Și în funcție de alimentele pe care le alegeți, acestea pot duce la deficiențe pe termen lung.