Această mamă a pierdut peste 100 de lire sterline și a sărbătorit trecerea liniei de sosire a unui nămol dur
Această mamă a pierdut peste 100 de lire sterline și a sărbătorit trecerea liniei de sosire a unui Tough Mudder care a apărut inițial pe goodmorningamerica.com
Bine ați venit la Anul Nou al GMA, Best You. Pe măsură ce sunăm în Anul Nou, vă împărtășim tot ce aveți nevoie pentru ca Anul Nou să înceapă cu putere. De la păstrarea rezoluțiilor de Anul Nou pentru pregătirea meselor pe Instagram până la programe de exerciții la planuri de masă, am luat totul în grijă pentru dvs.
Angela Colabucci se descrie pe sine ca pe cineva care a fost supraponderal toată viața.
Tânăra de 30 de ani a decis în urmă cu doi ani să facă o schimbare după nașterea fiului ei.
(MAI MULT: 5 sfaturi de la o femeie care a pierdut mai mult de 200 de kilograme)
Astăzi, Colabucci a slăbit aproape 130 de kilograme și și-a sărbătorit pierderea în greutate finalizând o cursă de obstacole Tough Mudder în statul natal din California, în noiembrie.
„Dacă mi-ai fi spus acum 10 ani că voi alerga la o cursă de obstacole de 10 mile, aș fi spus:„ Nu, nu pot ”, a spus Colabucci pentru Good Morning America”. Acum mă duc doar la asta ".
Colabucci, funcționară în industria farmaceutică, și-a început călătoria de slăbire la începutul anului 2017, cu angajamentul de a fi activă în fiecare zi.
„Acesta a fost primul meu obiectiv, doar 30 de minute de cardio, fie pe stairmaster, fie pe jos, pentru că a fost cel mai ușor pentru articulațiile mele”, a spus ea. „La cea mai mare greutate de 280 de lire sterline, a trebuit doar să alerg pentru că nici măcar nu puteam alerga o milă”.
Colabucci a început, de asemenea, să-și schimbe atitudinea față de mâncare.
„Nu m-am gândit la ce mănânc, orice suna bine în momentul în care mâncam”, a spus ea despre dieta ei „înainte”. "O mulțime de alimente procesate, tot ce mi-a plăcut."
Ea a rugat un prieten de la școala de dietă să-și învețe mărimea porției și a început să fie atentă la ce și cât mănâncă. De asemenea, ea a tăiat zaharurile și carbohidrații rafinați pentru o abordare totală sau nimic a dietei sale.
„Îmi spuneam doar că nu voi mânca asta”, a spus ea, referindu-se la zahăr și carbohidrați. „Aceasta a fost prima schimbare mentală pe care a trebuit să o fac”.
Povestea continuă
(MAI MULT: Am eliminat toate alimentele mele preferate din dieta mea timp de 30 de zile - și am supraviețuit)
Acum Colabucci se concentrează pe o dietă bogată în proteine și își permite carbohidrați de înaltă calitate, cum ar fi fasolea neagră și cartofii dulci. Într-o zi obișnuită, ea a spus că va lua un mic de mere și unt de arahide la micul dejun, o salată de albuș de ou la prânz și un piept de pui și legume la cină.
„Mă simt mult mai bine”, a spus ea. „Mă îmbolnăvesc mai puțin și pur și simplu am o relație complet diferită cu mâncarea”.
Colabucci a găsit o sală de gimnastică pentru a putea să se antreneze în afara casei și și-a găsit inspirația după ce grăbirea factorilor de decizie a dispărut în ianuarie.
„Am observat că sala de gimnastică este acum goală și am crezut că toți acești oameni au căzut și sunt încă aici”, a spus Colabucci, care a adăugat antrenament cu greutăți și alergare la programul ei de exerciții. "Am vrut să le dovedesc greșite. Eram încă acolo."
De asemenea, a găsit modalități de a-și face să funcționeze noul stil de viață. Când știe că nu va putea face mișcare după muncă, Colabucci împinge ceva în timpul pauzei de prânz.
Când s-a săturat să pregătească mâncare, Colabucci și-a împachetat resturile pentru prânz a doua zi.
„Timpul va fi cel mai bun prieten și dușman al tău”, a spus ea. „Este atât de ușor să spui„ Nu am timp pentru asta ”, dar există atât de multe modalități de a face acest lucru să funcționeze.
"Și schimbările necesită timp pentru a vedea. Chiar și atunci când vedeți schimbări pe scară, poate fi demotivant dacă nu simțiți că este observată", a adăugat Colabucci, care și-a făcut fotografii în fiecare lună pentru pentru a-i motiva. - Dar dacă continuați, se va întâmpla.
Cel mai important pentru Colabucci, acum poate ține pasul cu fiul ei și a făcut din obiceiurile alimentare sănătoase o normă pentru familia ei.
„Cu siguranță pot ține pasul cu fiul meu acum și el este expus la alimente mult mai sănătoase”, a spus ea. „În sfârșit mă simt fericit”.