Această rutină de fitness vă pregătește corpul pentru nuntă
Da, vreau - să fiu cea mai frumoasă mireasă în toată lumea. Vă vom arăta rutina de fitness care vă va pregăti corpul perfect pentru nuntă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Când se apropie nunta ta, vrei un lucru mai presus de toate: să arăți absolut uimitor! De înțeles - la urma urmei, toate privirile sunt îndreptate asupra ta pentru o zi întreagă, sunt făcute mai multe fotografii și (de neuitat) persoana iubită decide oficial să locuiască cu tine. Desigur, vrei să se uite la tine la altar și să se gândească: Omule, am noroc!
Pentru a realiza acest lucru, se caută cu atenție cea mai magică rochie de mireasă, se investesc mult timp și bani în păr și machiaj - și se acordă multă atenție corpului. Cine nu vrea să fie o mireasă fierbinte? Pentru a face acest lucru, nu trebuie să alergi la sală în fiecare zi săptămâni înainte. Este suficient să dezvolți o rutină sănătoasă de fitness pe care să o poți integra cu ușurință în viața ta de zi cu zi.
Rutină de fitness pentru mireasă: așa arată corpul tău foarte fierbinte la nuntă
Pentru cele mai bune rezultate, cel mai bine este să începeți cu o lună înainte de ziua cea mare!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Totul despre para
O burtă plată, definită, se poate remarca și cu o rochie de mireasă. Și nu trebuie să fie întotdeauna ore de antrenament. Încercați doar să încorporați exerciții abdominale scurte în fiecare zi - doar cinci până la zece minute pot face minuni. Dacă faci întotdeauna niște exerciții de fitness pentru abdominale frumoase dimineața după ce te-ai ridicat și seara înainte de culcare, corpul tău se va obișnui rapid cu rutina. În plus, mini-antrenamentul nu fură mult timp și poate fi stăpânit chiar și în zilele stresante.
Pe canalul ei de pe YouTube, modelul Sanne Vloet prezintă antrenamente scurte excelente pentru a participa la stomacul plat
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Instruire nunta: HIIT
Pentru rutina ta de fitness de dinainte de nuntă, HIIT normal cardio iese în evidență! Deoarece mușchii ard grăsimi - și mai repede decât cu cardio. Prin urmare, ar trebui să încercați să integrați antrenamentul în rutina săptămânală de fitness în loc să rulați „normal”. Astfel vei scăpa din timp de mânerele încăpățânate de dragoste.
Săriți-vă subțire
Coarda de sărituri este arzătorul de grăsimi numărul 1. În comparație: 15 minute de coardă de sărit arde cât mai multe calorii ca 45 de minute de HIIT (dar nu folosiți asta ca scuză pentru a nu mai face HIIT). Apuca frânghia timp de un sfert de oră de două ori pe săptămână - de preferință dimineața. Cel mai important, puteți lua coarda de salt oriunde mergeți. Deci, dacă sunteți afară și pentru weekend, tot nu trebuie să pierdeți un antrenament scurt de frânghie (nu există scuze).
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Potrivit pentru nuntă: Acesta este modul în care ar trebui să vă schimbați dieta și compania acum
Are nevoie de fibre
Când începe dieta înainte de nuntă, asigurați-vă că mâncați suficiente fibre, de preferință cel puțin 25 de grame pe zi. Ele sunt - spre deosebire de sunet - foarte sănătoase și importante pentru corpul tău, de asemenea, te mențin plin mai mult timp și previn gustările nesănătoase. Alimentele bogate în fibre includ legume, fructe, leguminoase și nuci.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ciao, cafea!
Fii sincer cu tine însuți: cât de des îți bei cafeaua cu adevărat neagră și cât de des îi adaugi spumă de lapte, smântână sau lapte de soia? Consumând cafea în fiecare zi, care este adesea mai mult despre cappuccino sau latte macchiato, ingeri o cantitate considerabilă de calorii neobservată. Dacă nu te ridici niciodată din pat fără cofeina ta, trece la ceai sau bea cafeaua cu adevărat neagră - rezultatele vor fi impresionante.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Somn ușor
Chiar dacă deja îl știți: somnul este incredibil de important - pentru sănătatea dvs., pentru pielea dvs. și pentru condiția dvs. fizică. Dacă nu ai timp să dormi mult, reconsiderează-ți prioritățile și gândește-te la ce să îți anulezi lista.
Ei bine, frumoase mirese - nuntă fericită!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile