Acest antrenament facial vă va face să arătați mai tânăr
De ce să cheltuiți bani scumpi pentru botox sau pentru ridicarea feței atunci când există o altă modalitate. Yoga facială este cheia întineririi naturale. Dermatologii de la Universitatea Northwestern din Chicago au confirmat acum că pregătirea regulată a mușchilor faciali face ca femeile de vârstă mijlocie să arate cu ani mai tineri după doar câteva unități de exerciții.
Pentru studiu, 27 de femei cu vârste cuprinse între 40 și 65 de ani au făcut 32 de exerciții care sunt potrivite și pentru bărbați. Fiecare dintre aceste exerciții trebuie ținut timp de un minut. Ei s-au antrenat zilnic în primele opt săptămâni și numai în fiecare zi în următoarele douăsprezece săptămâni.
La sfârșitul celor 20 de săptămâni, participanții nu numai că păreau mai tineri, dar erau și mai mulțumiți de ei înșiși.
Două exerciții întineresc tenul
Dacă doriți să vă alăturați, am pregătit două exerciții: Cu „Obrajii fericiți” deschideți gura și formați un O și nu uitați să zâmbiți fără să vă arătați dinții.
Ridicați obrajii și așezați ușor degetele pe mușchiul levator al buzei superioare, care este situat sub ochi. Coborâți și ridicați, vă rugăm să coborâți și să ridicați obrajii și masați mușchii cu vârful degetelor.
Un alt exercițiu este „Sculptarea obrajilor fericiți”: zâmbește fără să-ți arăți dinții, urmărește-ți buzele și așează degetele pe colțurile gurii și glisează-le până în obraji. Țineți apăsat timp de 20 de secunde.
Participantul a fost estimat a fi cu trei ani mai mic
Experții au fost rugați să estimeze vârsta participanților înainte și după programul de 20 de săptămâni. Rezultatul: vârsta estimată a scăzut în medie de la 51 la 48 de ani.
Motivul pentru aceasta este că obrajii arătau semnificativ mai strâns, au spus recenziile. Într-adevăr, odată cu înaintarea în vârstă, pielea își pierde elasticitatea, iar depunerile de grăsime dintre mușchi și piele devin mai subțiri.
"Dacă pielea slăbește, tampoanele de grăsime care se subțiază se scufundă. Dacă mușchiul este întărit, pielea are din nou mai multă umplere", explică autorul studiului Emily Poon. Antrenamentul contracarează acest lucru și reduce semnele vizibile ale îmbătrânirii.