Acest blogger de fitness dezvăluie secretul uimitor dintre aceste două fotografii - Terrafemina
În dictatura ultra-subțirii, subnutriția este rege. Pentru a ține la distanță mânerele dragostei și coapsele nimfei, ne angajăm (prea des) în diete draconiene care se bazează pe un principiu simplu: mâncați cât mai puțin posibil pentru a slăbi cât mai mult posibil. Ne umplem cu inhibitori ai apetitului, omitem mesele, interzicem alimentele cu amidon pentru a imita obiceiurile alimentare ale broaștei țestoase, ne înlocuim mesele cu piureuri proteice. Degeaba. Pentru că nu prin înfometare obții un corp de vis, iar Madalin Frodsham și-a amintit-o în mod corect pe contul ei de Instagram.
O fotografie care distruge ideile preconcepute despre diete
Când îți faci sănătatea și fitness-ul pe nișa ta pe Instagram, este mai bine să ai corpul care merge cu ea pentru a fi credibil. Și asta l-a determinat pe bloggerul australian Madalin Frodsham să meargă pe diete de slăbire și să compileze tabele Excel pentru a număra zilnic caloriile. Ea a declarat pentru revista SELF că a decis să nu consume niciodată mai mult de 800 kcal pe zi, pentru a nu se îngrășa. A luat trei ore să mănânce fiecare masă (pe care o putea termina dintr-o singură mușcătură) pentru a avea în continuare un sentiment de plinătate. Dar când și-a dat seama că, în ciuda eforturilor sale excesive, nu obținea rezultatele scontate, a consultat un nutriționist. Și a căzut de la înălțime: după el, pentru a ajunge la corpul visat, ar trebui să mănânce mai mult. Și lasă-o să învețe din nou asta nu, „carbohidrați” nu este un cuvânt rău.
"Când mi-a spus pentru prima dată să mănânc 50% carbohidrați, aproape că am dispărut. Obișnuiam să mănânc 10% carbohidrați înainte și nu-mi puteam da seama cum să cobor până la 50%. Nu mă îngrașa" spune ea în legenda fotografiei. Dar se întâmplă opusul: corpul său este rafinat prin tonifiere, abdomenele, brațele și fesele sale apar. Și postarea ei, care include două fotografii cu ea în lenjeria intimă, una când consuma 800 kcal pe zi, iar cealaltă când s-a transformat în 1800 kcal pe zi, nu lasă loc de îndoială: a mânca mai mult poate fi cheia figurii tale de vis.
Subnutriție: deteriorarea corpului care te îngrașă pe termen lung
Transformarea lui Madalin Frodsham relevă efectele negative ale dietelor drastice pe care femeile insistă să le urmeze. Într-adevăr, atunci când există o lipsă de macronutrienți (lipide, carbohidrați, proteine), corpul nostru își schimbă metabolismul pentru a face față acestei situații stresante. Pe de o parte, se pune în repaus, adică chiar și fiind imobil, va consuma mai puțină energie, pentru a putea trăi cât mai mult posibil în cazul în care „foametea” continuă. Pe de altă parte, el stochează mai mult, întotdeauna într-un reflex de supraviețuire: pentru a face față unei perioade potențiale de foamete prelungită, creează rezerve de grăsime, este în căutarea a tot ce i se poate da.