Acest kr; uter faceți-l cimbru delicios

Pierderea în greutate este atât de ușoară: poți să tragi din plin și să mănânci cât de mult din supă vrei - dar kilogramele se vor topi parcă de la sine, garantate fără foame!

Toată lumea iubește supa! În medie, fiecare cetățean german mănâncă mai mult de 100 de farfurii pe an, susține Institutul German Soup (www.suppeninstitut.de). Acest lucru nu este surprinzător, deoarece supa se prepară în cel mai scurt timp și este potrivită atât ca gustare mică, fie ca fel principal ușor.

Plăcerea prietenoasă cu figura

Supele sunt bogate în minerale, deoarece ingredientele își eliberează nutrienții în lichidul de gătit și se mănâncă lingură cu lingură - nimic nu se pierde. Același lucru este valabil și pentru aromele care sunt concentrate în bulion și îi conferă gustul intens. În plus: atunci când vă bucurați de o supă fierbinte, este setat automat un ritm de mâncare lent, prietenos cu figura. Bem multe lichide, stomacul se umple treptat și ne poate trimite semnale de sațietate în timp util. Devenim plăcut plini și mulțumiți într-un mod prietenos cu stomacul și ușor de digerat.

Așa se face

În fiecare zi există mic dejun (aprox. 200 kcal), 2 gustări (aprox. 50 kcal fiecare) pentru dimineața și după-amiaza. La prânz și seara mănânci supa subțire. Vă puteți bucura de până la 3 farfurii pe masă!

Rețetă de supă de bază (pentru prânz și cină)

Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor

Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.

Are un gust și mai bun în acest fel

Nu aruncați frunzele mici și delicate de cohlrabi. Le puteți toca mărunt și le puteți adăuga în supă. Verdele de rau nu este doar foarte aromat, ci și extrem de bogat în vitamine.
Folosiți morcovi grașiți. Acestea sunt acum proaspăt recoltate și deosebit de bogate în minerale și vitamine.
În acest fel, puteți economisi sare care leagă apa din corp: înainte de a vă bucura, presărați 1 lingură de ierburi mărunțite peste supă, de exemplu chervil, mărar, pătrunjel sau coriandru, în funcție de gustul dumneavoastră. Aroma puternică face sărarea inutilă. În plus, ierburile proaspete oferă o mulțime de substanțe bioactive.