Acest lucru permite respectarea mai bună a dietelor
Cea mai dificilă parte a pierderii în greutate nu este consumul de dulciuri sau alimente grase. Ziua înșelătoriei, adică ziua înșelătoriei, ar trebui să ofere un remediu.
esențialul pe scurt
- Zilele de înșelăciune pot contribui la construirea motivației și disciplinei în dieta.
- În unele cazuri, totuși, acestea încurajează un comportament alimentar nesănătos.
Odată cu creșterea numărului de persoane obeze, experții caută din ce în ce mai multe diete eficiente și metode de slăbire. Unul dintre cele mai dificile aspecte ale slăbirii este evitarea dulciurilor și a alimentelor grase.
Așa-numita zi de înșelăciune, tradusă ca zi de înșelăciune, promite aici un remediu. El creează un cadru în care toate alimentele sunt permise. În același timp, însă, experții avertizează că promovează un comportament alimentar potențial nesănătos.
Mănâncă ceea ce dorește inima ta
Ideea este să nu respectați nicio regulă pentru o perioadă scurtă de timp. Teoria este că această strategie de recompensă va ajuta la urmarea unei diete mai ușoară.
Puteți mânca orice doriți în timpul unei zile. Astfel, susținătorii, creează o fereastră de timp în care să vă urmăriți pasiunile. Deși nu există instrucțiuni rapide și rapide cu privire la cât de des, se face de obicei o dată pe săptămână.
Cu toate acestea, numărul poate fi ajustat individual. Din acest motiv, puteți încerca această metodă într-o varietate de diete.
Poate promova un comportament alimentar nesănătos
Un contraargument este că zilele de înșelăciune pot încuraja comportamentul alimentar nesănătos. Experții spun că atitudinea noastră față de mâncare este la fel de importantă ca și capacitatea noastră de a ne controla mesele. De asemenea, avertizează că ar putea duce la gălăgie necontrolată. Pentru persoanele cu obiceiuri alimentare deficitare sau tendințe către consumul excesiv, zilele de trișare pot agrava problemele existente.
Dacă țineți o dietă, dar nu doriți să ratați prăjitura, o zi planificată vă poate ușura să ieșiți. Rezervarea duminicii după-amiaza pentru mesele preferate poate ajuta disciplina în alte zile. În același timp, însă, este indicat să mănânci cu moderare. Acest lucru previne schimbările nesănătoase ale obiceiurilor alimentare.