Acest mic dejun fără zahăr vă va ajuta să slăbiți
S-a ivit un nou an și vrei să-l începi în formă, sănătos și poate cu câteva kilograme mai ușor? Grozav! Nu există o modalitate mai ușoară de a începe decât de a începe anul. Sau ar trebui să arunci doar câteva kilograme pe care le-ai mâncat? Nici o problemă! Avem trei opțiuni pentru micul dejun și o idee de rețetă care se potrivesc exact obiectivelor dvs.
Doriți să dezvoltați o rutină mai sănătoasă de mic dejun pe termen lung
Ciocolata pentru micul dejun sună tentantă, dar nu este cea mai sănătoasă opțiune. Ce zici de terci delicios și fructe proaspete? Acest mic dejun fără zahăr vă oferă energie pentru zi, datorită fulgii de ovăz și previne mârâitul enervant al stomacului la locul de muncă. Cu apă sau lapte pe bază de plante, cum ar fi laptele de migdale fără zahăr, acest mic dejun este, de asemenea, vegan. Buna dimineata! Laptele de cocos, cel de ovăz sau de soia oferă un gust diferit în fiecare dimineață. Diverse condimente precum cacao și scorțișoară pot schimba, de asemenea, acest mic dejun în cel mai scurt timp. Sfatul nostru privilegiat pentru pasionații de sport: Cei care merg la sală dimineața ar trebui să aibă suficientă putere. Porridge cu proteine de la Foodspring se ocupă de asta. Ne place!
Vrei să slăbești fără carbohidrați
Cele mai eficiente diete vizează fie eliminarea carbohidraților, fie a grăsimilor. Dacă doriți o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, adică doriți să evitați carbohidrații pe termen lung, iaurtul de soia fără zahăr este cel mai bun. Cei cărora le place să mestece pot mânca prăjituri de orez cu cremă de brânză granulată, avocado și ou. Yummi!
Micul dejun perfect pentru slăbit, fără grăsimi
Un mic dejun sănătos, care se pregătește rapid și oferă varietate? Punem pariu că îl aveți deja în frigider. Ouă! Și în toate variantele. Ca ouă amestecate cu arpagic și roșii, ca un ou pocat pe pâine prăjită sau sculptat în tigaie ca un ou prăjit. Ouăle sunt o sursă bună de energie și te umplu dimineața. Și sunt micul dejun perfect pentru sportivi! Un ou amestecat cu ciuperci, măsline și ardei este, de asemenea, minunat pentru cină.
Îți place prea mult pâinea și dulceața?
Atunci nu trebuie să le elimini imediat din planul tău alimentar. Pâinea neagră este o alternativă sănătoasă la pâine prăjită și are gust cel puțin la fel de bun de la prăjitor de pâine! Ca dulceață, dulceața cu conținut scăzut de carbohidrați sau cea de casă fără zahăr sunt cele mai bune. Dacă aveți absolut nevoie de unt sub gem, deoarece altfel este prea uscat, ar trebui să utilizați cremă de brânză granulată. Combinația de pâine neagră prăjită, cremă de brânză granulată și o dulceață deasupra ne face gura apă!
Micul dejun preferat de duminică: clătite cu conținut scăzut de carbohidrați fără gluten
Aceste clătite fără zahăr sunt prea delicioase cu iaurt grecesc, fructe proaspete sau sirop de arțar. Și atât de ușor este să le coaceți.