Acest pepene galben este cel mai bun pentru a pierde în greutate - FIT FOR FUN
Pepenii conțin multă apă și sunt considerați săraci în calorii. Deci, dacă doriți să lucrați pentru silueta dvs. de vară, veți fi încântați să folosiți pepenii de apă răcoritori sau pepenii mai dulci. Dar ce pepene galben este cel mai bun pentru a slăbi?
Mai ales în cea mai caldă perioadă a anului, tânjești după o gustare răcoritoare, care să fie ușoară pe stomac. Deci, cât de potrivite sunt pepenii în sezon chiar acum.
Există o selecție largă: pe lângă renumitul pepene verde, pepenele de zahăr, cum ar fi mierea, pepenii cu plase și pepene galben, pot fi găsite pe raftul de fructe.
Ambele soiuri aparțin familiei dovleacului. Pepenii de zahăr sunt chiar înrudiți cu castraveții.
Pepenii de zahăr conțin cu greu zahăr
Numele pepene dulce îi sperie pe cei cărora le place să slăbească, atunci când cineva vrea să evite zahărul „inamic”. Cu toate acestea, dacă te uiți la valorile nutriționale, fructele dulci ale pepenelui nu sunt în niciun caz inferioare.
Pentru comparație: pepenele verde are aproximativ 30 de calorii la 100 de grame, pepenii de zahăr în medie 34 de calorii - deci cu greu merită menționat. Nici cu 6 și 8 grame nu există nici o diferență în conținutul de zahăr. Pepenii de zahăr conțin și mai multe fibre și vitamine. Un plus real!
Se cunosc excepții pentru a confirma regula: Dacă doriți să reduceți greutatea, ar trebui să lăsați pepenele galben în regula fructelor. Este pepenele cel mai bogat în calorii, cu 54 de calorii la 100 de grame.
Pepenele verde este bogat în antioxidanți
După cum sugerează și numele, pepenele verde este format din 90% apă. Asta umple stomacul și te face să te simți plin. Este mult mai ușor să reziste tentațiilor dulci.
Comparativ cu pepenii de zahăr, pepenele are câteva beneficii care îl fac gustarea ideală pentru slăbit.
Pepenii verzi conțin, printre altele, aminoacidul citrulină. Este transformat în organism în așa fel încât să prevină acumularea de grăsime în celulele corpului.
Deci, arderea grăsimilor este stimulată. În plus, citrulina furnizează organelor și mușchilor nutrienți cu adevărat importanți și contracarează mușchii dureroși.
Dr. Priyana Rohatgi este nutriționistă la Spitalul Apollo, India. Potrivit Times of India, ea recomandă pepenele verde ca un stimulent pentru scăderea în greutate din cauza conținutului său de licopen.
Licopenul este un antioxidant excelent, deoarece ne protejează celulele și creează un echilibru natural în organism. De altfel, acest lucru asigură și o piele strălucitoare.
Pepenii verzi, de asemenea, împing echilibrul fluidelor și ne curăță rinichii. Acest lucru încălzește metabolismul din nou, ceea ce determină topirea grăsimilor.
Pepeni: Pătrat veritabil pentru vară
Datorită efectelor sale secundare pozitive, pepenele verde a obținut în mod clar primul loc în clasamentul celor mai buni stimulatori de slăbire.
Dar putem sărbătorim și pepeni de zahăr fără remușcări. Valorile lor nutriționale sunt, de asemenea, convingătoare.