Acesta este motivul pentru care este mai bine să evitați să dormiți pe stomac

Deși această poziție este o necesitate pentru unii, dormitul pe stomac nu este ideal pentru corp. Acest lucru are chiar multe efecte dăunătoare asupra spatelui, dar și asupra respirației, alertează un osteopat.

acesta

Pe spate, pe lateral, pe stomac. Și cum dormi? Toată lumea are o poziție preferată de a cădea în brațele lui Morfeu, dar unele sunt mult mai puțin benefice decât altele. Ele pot fi chiar dăunătoare, dormind pe stomac este unul dintre ele. Este și mai rău dacă îți înfășori brațele în jurul pernei.

Un spate prea gol

Într-adevăr, poziția pe stomac nu este deloc relaxantă pentru spate, așa cum explică osteopatul și kinetoterapeutul Samuel Homo citat de Figaro.fr. Problema este că această poziție vă va scoate spatele, tensionând în mod constant coloana vertebrală. Pe termen lung, acest lucru garantează apariția durerilor de spate.

„În această poziție, creștem lordozele fiziologice, adică accentuăm golul dintre bazin și coastele inferioare, ceea ce va provoca presiune pe discurile vertebrale, lombare și sacrum”, explică specialistul. Efectul este și mai grav dacă salteaua este moale și perna groasă. Dar asta nu este tot.

Vertebrele și trapezul prea solicitate