Acesta este numărul de calorii pe care le consumi în timp ce faci treburile casnice Vital
Din cauza crizei Corona, nu putem merge la sală sau exerciții în acest moment. Dar rămânem în formă acasă - nu numai datorită antrenamentelor la domiciliu, ci și prin treburile casnice. Pentru că în acest proces ardem calorii și ne mișcăm. Vă spunem câte calorii ardeți cu ce activitate casnică.
Un apartament curat este frumos, dar uneori este dificil să te ridici la curățenie. Cu toate acestea, din moment ce petrecem atât de mult timp în propriile noastre pereți, aproape că ne dorim exerciții fizice. Rămânem activi făcând treburile casnice și, de asemenea, consumăm calorii pe partea laterală. Deci, pe viitor, să vedem curățenia casei ca pe un antrenament mai degrabă decât ca pe o corvoadă.
Valorile declarate sunt valori medii și servesc drept ghid. Desigur, consumul de calorii depinde întotdeauna de înălțimea și greutatea persoanei în cauză, precum și de cât de intens se desfășoară activitatea respectivă.
Aspiră și șterge podelele
Da, aspirarea este obositoare și transpirată. Un efect secundar pozitiv este, însă, că oricine trece prin apartament cu un aspirator timp de o jumătate de oră consumă în medie puțin peste 100 kcal. De asemenea, ardem aprox. 95 kcal pe jumătate de oră.
Curata geamurile
O oră de curățare a geamurilor este de o oră Consum caloric de aproximativ 200 kcal A rezerva. Acest gând face ca curățarea enervantă a geamurilor ferestrelor să fie puțin mai suportabilă.
Gradinarit
Buruienile de buruieni, îngropă plantele, măturează, dezgropă și co., Oricine are o grădină știe câtă muncă este în ea. Dar grădinăritul este un antrenament bun pentru tot corpul și consumă multe calorii. Vom arde într-o oră până la 360 kcal. Un alt punct plus: suntem în aer curat!
Referindu-ne la consumul de calorii din pat
Doar faceți paturile din nou și avem a ars aproximativ 100 kcal după 30 de minute.
a face curat
Dacă vă ordonați în mod regulat apartamentul timp de o jumătate de oră la rând, puteți aproximativ 100 kcal a arde.
Rearanjați mobilierul din apartament
Aici folosim o mulțime de calorii: și anume aprox. 360 kcal într-o oră. Aceasta corespunde la aproximativ o oră de alpinism sau schi!
Fier
Din nou, se ard mai multe calorii decât ai putea crede, și anume 110 kcal la fiecare jumatate de ora.
Spală vasele
Te-ai fi gândit la asta? Chiar dacă facem vasele o jumătate de oră, tot vom arde o medie de 75 kcal.
Concluzie
Curățarea nu numai că îți face casa plăcută și curată, ci este și bună pentru silueta ta.