ACESTE 10 semne vă vor spune că urmați o dietă greșită
Dietele nu sunt niciodată distractive. Și nici dietele accidentale nu sunt sănătoase. Există câteva steaguri roșii care îți spun foarte clar: oprește-te! Încetează! Nu mai face asta corpului tău!
1. Nu slăbești.
Promisiuni precum 5 kilograme în 7 zile sunt utopice. Dar dacă te chinui și nu ai pierdut nici măcar o kilogramă după două săptămâni, atunci această dietă este evident inutilă și ar trebui să-ți regândești planul alimentar.
2. Hainele tale nu se potrivesc mai bine.
Mai ales când hainele tale sunt strânse și largi ca întotdeauna. Cel puțin aici ceva ar fi trebuit să se schimbe după câteva săptămâni de dietă.
3. Ești întotdeauna flămând.
FOAME! Dacă porțiunile sunt atât de mici încât ți-e foame în mod constant, este foarte rău. Pentru că asta înseamnă că mănânci prea puțină mâncare și metabolismul tău încetinește treptat. După încheierea dietei, acest lucru duce la efectul yo-yo. Te îngrași din nou imediat.
4. Ești mereu prost dispus.
Prieteni? Ai avut-o odată! Pentru că răspândești constant o dispoziție proastă, te plângi și te supărești, nimeni nu mai vrea să aibă nimic de-a face cu tine. Nu merită să ții dietă!
5. Îți lipsește orice energie.
Mă voi ridica într-o clipă. Doar câteva minute. Dacă totul este dificil și obositor, dacă cu greu te poți ridica de pe canapea, atunci îți lipsește suficientă hrană și energie. Mănâncă din nou corect!
6. Tot ce vă puteți gândi este sfârșitul dietei.
"Mai întâi mănânc o bară de ciocolată uriașă. Sau preferați kebabul și cartofii prăjiți?" Dacă nu vă puteți gândi la nimic altceva decât la sfârșitul dietei și la toate lucrurile interzise pe care vi se permite să le mâncați din nou, atunci încetați să vă mai chinuiți corpul. Oprește dieta. Interdicțiile încurajează doar pofta.
7. Ai prefera să nu mănânci nimic decât să iei o altă farfurie cu supă de varză.
Devine foarte urât dacă preferați să renunțați cu totul la mâncare decât să mâncați doar un singur fel de mâncare din această dietă afurisită. Indiferent dacă este supă de varză, ananas sau grapefruit.
8. De multe ori te simți tremurat și rece în mod constant.
Poate cineva să oprească încălzirea? Oh, sunt 22 de grade? Hm Înghețarea constantă și tremurăturile sunt un semn sigur că circulația dvs. nu funcționează optim. Este posibil să aveți chiar și hipoglicemie. Este timpul pentru o gustare!
9. Ai probleme digestive.
Nimănui nu-i place să vorbească despre asta, dar dietele pot duce la diverse probleme gastro-intestinale. Flatulența este aproape inofensivă. Constipație sau diaree doar puțin mai incomodă.
10. Devii treptat deprimat.
Dacă îți lipsește orice poftă de viață, atunci este timpul să renunți la dietă!
De 1000 de ori mai bună decât orice dietă
În loc de o dietă pe termen scurt, ar trebui să vă schimbați dieta pe termen lung. În termeni concreți, asta înseamnă: Puteți mânca orice, inclusiv bombele cu conținut ridicat de calorii. Cu toate acestea, nu în fiecare zi și numai în cantități mici.
În schimb, mănânci umplutura de legume, fructe, cereale integrale și produse lactate slabe. Și savurați o bucată de ciocolată la desert. Nu-i așa de rău, nu-i așa? Mai ales când kilogramele scad definitiv, nu ți-e foame în mod constant, îți alungi prietenii cu dispoziție proastă sau trebuie să mănânci lucruri dezgustătoare.