Aceste 12 persoane au pierdut 1.563 de lire sterline combinate
În 2018, am întrebat 12 persoane despre succesul lor în slăbit. Aveau doar 27 și 57 de ani. Locuiau în Oklahoma, Minnesota sau New York. Au lucrat ca tehnologi medicali sau personalități radio, sau curățătoare de case. Erau singuri, căsătoriți sau divorțați. Au avut copii sau nepoți sau nu au avut copii.
Dar toată lumea avea un lucru în comun: toți au slăbit, foarte mult. Acestea sunt câteva dintre strategiile pe care le-au împărtășit și care au funcționat pentru ei.
De data aceasta a fost diferit
Toată lumea cu care vorbisem încercase să slăbească în trecut. Uneori au avut succes, dar apoi și-au recâștigat greutatea pe care o pierduseră. În unele cazuri, ei și-au revenit mult mai mult.
De data aceasta ceva, mare sau mic, i-a făcut să slăbească pentru totdeauna.
Danny Reed l-a numit „clic”. Atunci nu și-a putut urmări prietenii într-o excursie. Soția sa, Lexi, care a muncit pentru a ajuta oamenii să obțină indemnizații de invaliditate de securitate socială, a avut un moment de clic când și-a dat seama că ea ar avea nevoie de aceste prestații dacă nu ar face nimic.
Karla Pankow avea nevoie de kinetoterapie și a constatat că îi place mișcarea. Fratele Vanessei Baldwin i-a dat cursuri de exerciții fizice nelimitate timp de o lună, pentru că se îngrijora de impactul greutății ei asupra personalității ei. Hoang Nguyen a întâlnit un prieten al unui prieten, iar conversația lui i-a amintit cât de mult îi plăcea să danseze.
Sean Anderson a trebuit să își reînnoiască permisul de conducere, iar noua sa fotografie a arătat clar greutatea pe care a câștigat-o. Jesse Alexander, care se considera un tip mare și nu cineva cu probleme de greutate, și-a auzit medicul spunându-i că este obez.
Eric Gonzales a fost diagnosticat cu diabet de tip 2 și hipertensiune. Jerome Wilson a obținut un nou loc de muncă și trăgându-și cele peste 300 de kilograme în jos pe scări, i-a făcut genunchii să țipe.
Legate de
S-au schimbat foarte mult în viața lor
De multe ori, veți auzi că micile modificări incrementale sunt cele mai bune dacă doriți să schimbați obiceiurile pentru totdeauna. Mulți dintre acești oameni au reușit să slăbească făcând schimbări semnificative.
Lexi și Danny Reed au venit cu o rezoluție de Anul Nou care schimbă total modul de viață. La început, au planificat să rămână cu el o lună, dar au avut atât de mult succes încât l-au făcut o parte permanentă a vieții lor. „Cred că este mai bine să-ți surprinzi corpul și să îl faci complet diferit decât să faci schimbări lente”, spune Danny.
Jerome Wilson s-a înscris pentru un studiu intensiv de pierdere în greutate, Mind Your Health. Și Gretchen Wood a decis să meargă pentru o intervenție chirurgicală de slăbire.
Cineva care să sprijine să sprijine
Oamenii care slăbesc fără a o ține departe nu o fac singuri. „Cred că acest sprijin este o parte crucială”, spune Samantha Cassetty, R.D., nutriționist în New York City.
Sean Anderson a decis că trebuie să răspundă mai mult decât el și familia sa. Apoi a început un blog, The Daily Diary of a Winning Loser, unde își putea împărtăși sentimentele și experiențele cu lumea.
Danny și Lexi Reed au început să se ajute reciproc, apoi și-au documentat progresele pe Instagram. Bill și Elena Rodriguez s-au angajat, de asemenea, să slăbească împreună și s-au înscris pentru un program de slăbire care include antrenament.
Eric Gonzales a avut sprijinul coechipierilor săi în grupurile sale față în față și online WW (fostul Weight Watchers). Vanessa Baldwin l-a avut pe fratele ei alături în programul de exerciții.
FOCALIZARE PE EXERCITIU
Oamenii cu care am vorbit s-au mișcat mai mult decât atunci când erau mai grei. Pentru unii, se juca doar cu nepoții lor. Pentru alții, a însemnat o rutină solidă de antrenament.
Unele dintre ele au început mici și s-au construit treptat. Prima plimbare a lui Sean Anderson a durat mai puțin de cinci minute. Jerome Wilson nu practica înainte de a se înscrie în proiectul său de cercetare și a adăugat treptat instruire.
Alții au sărit în rutine dificile. Lexi Reed a început cu antrenamente eliptice de 30 de minute cinci zile pe săptămână. Hoang Nguyen a început să danseze și a adăugat hochei și carieră. Vanessa Baldwin s-a alăturat Shred415. Jerome Wilson și Bill Rodriguez au lucrat cu exercițiile lor de antrenament de forță. Karla Pankow a decis să semneze cu un antrenor personal.