Alimente intuitive pentru slăbit - Elyse Resch, altcineva »Forum - Kleiderkreisel
Haaallo dragilor
Nu am găsit încă un subiect despre acest subiect.
Am vrut să întreb dacă altcineva citește, a citit sau mai vrea să citească cartea ?
Am început-o de curând și aș fi fericit dacă s-ar regăsi aici oameni cu aceeași idee care sunt sătui de dietă, de numărare a caloriilor și de înnebunire constantă de mâncare și slăbire !
Pentru carte:
Este vorba de a-ți găsi drumul înapoi către un comportament natural de alimentație și, mai ales, de a scăpa de mentalitatea dietei.
Ar trebui să înveți să ai încredere din nou în corpul tău și să reacționezi la ceea ce are nevoie în loc să mănânci doar conform regulilor din capul tău.
Titlul este tradus un pic neglijent, după părerea mea.
În limba engleză se numește „Intuitive Eating”, ceea ce este mult mai bun decât „Intuitive Eating”
Iată un alt extras pentru cei interesați
http://www.randomhouse.de/leseprobe/Intuitiv-abhaben-Zurueck-zu-natuerlichen-Esslösungen/leseprobe_9783442173860.pdf
Sper că aici pot fi găsiți oameni cu aceeași idee.
LG
Pierderea în greutate fără deficit caloric nu este o opțiune.
Cei care slăbesc fac acest lucru deoarece consumă mai puține calorii decât ard, astfel încât rezervele de grăsime sunt atacate. Punct.
„Să ai încredere din nou în corpul tău” sună bine, desigur, dar când corpul meu îmi dă, de ex. îmi spune că ar trebui să iau o pizza înghețată seara la 10 pentru a mă uita la televizor, chiar dacă am mâncat deja bine în timpul zilei, atunci poate că nu ar trebui să am încredere în corpul meu cel puțin dacă nu vreau să mă îngraș, bineînțeles.
Mai mult decât atât, este, de asemenea, cazul în care chiar și multe alimente care par „sănătoase” sau „nu atât de rele” au un număr de calorii la care nu te-ai aștepta dacă nu te-ai ocupa de acest subiect și ai pune bucuros totul în tine, ce recomandă organismul; Cuvinte cheie avocado, ulei de măsline, pâine, paste din cereale integrale, .
„Alimentația intuitivă” sună ca o metodă excelentă pentru persoanele care au avut în trecut antecedente de tulburări alimentare și o relație nesănătoasă cu mâncarea, dar nu și pentru persoanele care doresc să slăbească.
Pierde în greutate = păstrează deficitul de calorii.
Hei
Sună foarte interesant și am auzit despre carte cu mult timp în urmă, dar apoi am uitat titlul. Vă mulțumim că l-ați readus pe ecran
Mă lupt singur cu mâncarea emoțională și nu am reușit să țin pasul cu schimbările alimentare de mult timp. Cred că voi comanda cartea
@ laura90x
Este clar că un deficit caloric este necesar pentru a pierde în greutate.
Tocmai de aceea spun da, titlul este tradus incorect. Nimic nu ar trebui să aibă legătură cu pierderea în greutate aici. Este vorba de a putea mânca din nou normal, fără a înnebuni.
Îmi place conceptul și cred că, pe termen lung, este mai bine să vă faceți pace cu mâncarea (sună cam prost, dar bine) în loc să numărați calorii pentru tot restul vieții.
Sper să găsesc aici oameni cu aceeași idee - nu vreau să forțez acest lucru pe nimeni care nu vrea. Și oricine crede că este o prostie absolută nu trebuie să o citească sau să se ocupe de ea.
Fiecare își găsește propria cale.
Da. La fel și eu. Mâncare emoțională - Simt că mănânc rahat, apoi mă simt chiar rahat și când mănânc o batonă de ciocolată cred că lumea se va sfârși. Asta e de rahat: X
Ei bine, ați spus deja „pierdeți în greutate” în titlu, iar editorul pare să vrea să se concentreze asupra acestui lucru vândând cartea cel puțin în rețea cu acest titlu.
Doar „ai încredere în tine și mănâncă ceea ce simți” nu poate fi soluția.
Cred că acest lucru funcționează numai pentru persoanele care nu au avut niciodată probleme cu greutatea. (Fostul) persoanele supraponderale pur și simplu nu mai au această intuiție (mai). Vorbesc din experiență că, dacă îmi ascult corpul și mănânc ceea ce crede că are nevoie, atunci are rezultatul @ laura90x
Am început să citesc și mi s-a părut moarte plictisitor. se repetă iar și iar și iar . bla bla bla. O singură pagină ar fi fost suficientă: opriți dietele: mâncați ce doriți, când doriți, ascultați senzația de foame și faceți sport. Basta.
Cred că recenziile Amazon vorbesc de la sine. Am comandat cartea mai devreme și deja aștept cu nerăbdare să o citesc mâine.
Și @ laura90x, exact acest „încredere în tine și mănâncă ceea ce simți” este soluția. Pentru că oamenii ca mine au uitat complet, au reprimat sau nu au reușit niciodată să facă asta.
Oricine a învățat să „mănânce corect” nu mai mănâncă pizza congelată seara după ce a mâncat deja bine. Se gândește dacă este vorba de pofte sau de foame reale sau doar de plictiseală, frustrare, tristețe.
Învățarea de a face diferența este despre ce este cartea. Și asta implică multă muncă. Cartea cu siguranță NU este despre a avea o scuză pentru a mânca fără minte. Ai înțeles greșit ceva.
Cu toate acestea, pot înțelege preocupările scepticilor. La urma urmei, este vorba despre ceva natural, simplu. Pare prea puțin spectaculos pentru a avea succes.
Dacă aș avea acest comportament natural de alimentație, atunci nu aș fi ajuns la 25 kg supraponderal. Și asta îi datorez, printre altele, alternanței constante între fazele suprasănătoase ale schimbării dietei, în care făina albă, cartofii, zahărul industrial etc. sunt strict evitate, ceea ce funcționează bine și pentru o vreme și apoi faza consumului excesiv, când fac tot ce vreau în prealabil. a refuzat să introducă.
Aceste modificări atât de grozave ale dietei sunt în mare parte otravă pentru oameni ca mine, deoarece vă învață orice altceva decât un comportament alimentar sănătos.
Mă desparte să împart în continuare mâncarea în „bune” și „rele”. Abia pentru a-mi da seama că până la urmă nu reușesc. Și următoarele kilograme sunt aprinse din nou.
Da, exact despre asta este vorba.
Reflectă mult asupra ta. De ce, de ce, de ce? Sunt cu adevărat flămând sau doar plictisit?
Lucrurile „interzise” par deseori chiar mai tentante decât sunt de fapt.
Nu știu cartea, dar mănânc numai când îmi este foame și apoi mănânc doar ceea ce îmi este foame.
Cred că corpul spune de ce are nevoie singur. Gândiți-vă că mulți mănâncă din pofta de mâncare sau mănâncă doar pentru că este ora lor de masă, chiar dacă nu le este foame.
De exemplu, uneori îmi vine să mănânc ceva total gras, dar când altceva îți vine să fii ceva proaspăt precum salata, fructele etc. Nu mănânc conform unui concept nutrițional, ci mănânc ceea ce îmi este foame corpului meu. De exemplu. Nu mi-e foame constant de alimente dulci sau grase? De asemenea, consider că este important să disting dacă cineva este flămând sau înfometat.
Am o greutate normală și mă simt în formă - așa că pare să funcționeze