Aceste 5 gustări târzii noaptea nu vă vor împiedica să slăbiți
Hummus și morcovii sunt o gustare grozavă la miezul nopții - chiar și atunci când slăbești
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cina a dispărut de mult. Ești deja în pat și poate chiar te-ai spălat pe dinți. Apoi se întâmplă: Deodată ți-e foame. Toți cei care doresc să slăbească sunt acum în conflict: rămâneți puternici și mergeți la culcare flămânzi? Sau preferați să cedați dorinței de a mânca? Nici una dintre variante nu este ideală, deoarece dacă mănânci ceva înainte de culcare, riști să te simți balonat și lent. Cu toate acestea, dacă te culci flămând, riști să nu poți adormi în primul rând. Prost! Este bine, totuși, că există gustări seara târziu care NU vă împiedică să slăbiți.
Aceste 5 gustări târzii noaptea nu vă vor împiedica să slăbiți
1. Caise uscate + ciocolata neagra
Mai ales seara târziu iese la lumină acel dinte dulce? Știm asta prea bine. Ciocolata neagră (cu mai mult de 70% conținut de cacao) poate satisface dorința de dulciuri și poate furniza în continuare organismului antioxidanți sănătoși. Caisele conțin, de asemenea, antioxidanți și triptofan și ajută organismul să-ți regleze echilibrul de melatonină. Acest hormon reglează ciclul de somn.
2. Iaurt natural + jumătate de banană + scorțișoară
Bananele oferă corpului magneziu, care relaxează mușchii și, prin urmare, vă poate ajuta să adormiți. Iaurtul, pe de altă parte, are un conținut ridicat de proteine pentru a vă face să vă simțiți cu adevărat plin. Scorțișoară adaugă aromă și previne pofta ulterioară.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Un sfert de avocado
Un lucru este sigur: iubim avocado! Grăsimile lor sănătoase ne satisfac și rapid foamea și alimentează organismul cu magneziu și triptofan.
4. Unt de migdale
Pe lângă grăsimile sănătoase, migdalele conțin în mod natural hormonul de reglare a somnului melatonină. Dacă aveți o gaură în stomac, puteți remedia acest lucru cu o lingură de unt de migdale. Dacă nu este suficient, puteți întinde untul de migdale pe o pereche de pene de mere.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Morcovi + hummus
Această gustare conține nu numai acizi grași valoroși, ci și proteine care vă asigură că vă simțiți plini fără a vă cântări stomacul. Și hummusul este atât de al naibii de bun!