Combinat, acest cuplu a pierdut 298 de lire sterline într-un an, urmând acești 3 pași
Când Lexi și Danny Reed au vizitat un restaurant chinezesc, nu era neobișnuit ca ei să facă o excursie după excursie la bufet și să întindă mâncare pe până la opt farfurii. Cuplului le plăcea să mănânce, să ciugulească și să mănânce rapid, pizza, cartofi prăjiți, bomboane și sifon.
Dar aceste obiceiuri nesănătoase au însemnat că ambii erau supraponderali și și-au dat seama că trebuie să se schimbe. În ziua de Anul Nou 2016, cuplul a promis să slăbească și de atunci au văzut o transformare dramatică - Danny a slăbit 62 de lire sterline și Lexi a slăbit 236 de lire sterline.
Această pereche a pierdut aproape 300 de lire sterline!
„M-am simțit mai fericit. Am fost mândră de mine ", a spus AZI Lexi, 26 de ani, din Terre Haute, Indiana. „Am realizat ceva și în sfârșit am făcut ceva”.
Lexi a fost supraponderală toată viața și, când ea și Danny, în vârstă de 28 de ani, au început să se întâlnească în 2007, ei ieșeau adesea să mănânce sau să se uite la televizor și să mănânce fără bănuială. În timpul vieții a încercat să slăbească; uneori arunca ceva, dar îl câștiga mereu înapoi.
Faceți cunoștință cuplului care a pierdut mai mult de 400 de kilograme împreună
Când Lexi și Danny aveau în vedere rezoluția de Anul Nou, Lexa, la 5 picioare și 6 inci, cântărea 485 de lire sterline, iar Danno, 5 picioare și 8 inci, cântărea 281 de lire sterline. Lexi era îngrijorată de faptul că excesul de greutate ar reduce timpul petrecut cu Danny. Cuplul, care s-a căsătorit în octombrie 2015, vorbise despre copii.
„Știam că nu aș putea fi niciodată mamă la înălțimea mea și asta a fost un lucru care m-a ținut motivat”, a spus Lexi.
De când a slăbit, căsătoria stufului a fost mai puternică. Cuplul poate face lucruri precum mersul pe jos și cu bicicleta mai ușor. Amabilitatea lui Lexi Reed
După ce s-a hotărât, un prieten i-a îndrăznit să meargă fără alcool, să iasă să mănânce sau să ia o masă ieftină timp de o lună - iar cuplul a acceptat provocarea. S-au dus și la sală. Lexi se simțea hotărâtă să facă o jumătate de oră de cardio de patru ori pe săptămână.
conectat
Cum a slăbit această femeie 225 de lire sterline până la vârsta de 63 de ani
„Am încercat cardio de intensitate mare, dar nu am putut”, a spus ea.
În schimb, s-a concentrat pe a face doar 30 de minute de cardio. A mers până a ajuns în sus, apoi a făcut o pauză. Apoi avea să înceapă din nou și să meargă până avea nevoie de o pauză. Folosind această metodă de oprire și pornire, ea a parcurs 30 de minute de cardio. A fost greu, dar ea s-a tot întors. Cu timpul a devenit mai ușor.
După prima lună, Lexi și Danny au adoptat o abordare diferită a dietei: au adăugat legume și proteine slabe precum somonul și puiul și au consumat carbohidrați sănătoși.
"Tocmai am trecut de la fast-food la o selecție sănătoasă", a spus Lexi.
După ce a slăbit 236 de lire sterline într-un an, Lexi Reed se poate potrivi într-un picior al blugilor pe care îi purta atunci când cântărea 485 de lire sterline. Ea continuă să spere să piardă și să fie sănătoasă. Amabilitatea lui Lexi Reed
Lexi a pierdut aproximativ 20 de lire sterline în fiecare lună. Nu a ajuns încă la un platou, deoarece reevaluează constant ceea ce face.
„Pierderea în greutate a încetinit și am crescut intensitatea antrenamentelor și mi-am ajustat caloriile pentru a continua să slăbesc”, a spus ea.
Acum se antrenează o oră, cinci sau șase zile pe săptămână și face un mix de antrenament cardio și de forță cu Danny.
Deși pierderea în greutate ajută cuplul să se simtă mai bine fizic și emoțional, a avut și un impact neintenționat.
„Asta ne-a ajutat foarte mult relația și asta e destul de mișto”, a spus Danny. „A putea face lucruri împreună ne-a adus mai aproape”.
Danny Reed a pierdut 62 de lire sterline de la Anul Nou 2016. El și-a schimbat obiceiurile alimentare și de exerciții pentru a-și îmbunătăți sănătatea și a-și sprijini soția, Lexi. Amabilitatea lui Lexi Reed
Iată câteva dintre sfaturile cuplului pentru persoanele care speră să slăbească:
1. Faceți-vă antrenamentului o întâlnire în calendar.
În urmă cu câteva luni, Lexi a lucrat zile de 10 ore, dar tot mergea la sală. Deși este uimitor că face din exerciții o prioritate, o spune pentru că își spune că trebuie.
„Încerc doar să o organizez ca o întâlnire de afaceri. Sunt propriul meu șef și nu pot să-l refuz ”, a spus ea.
2. Folosiți sistemul de prieteni.
Când Lexi nu a vrut să facă mișcare, Danny a încurajat-o. Când Danny a vrut să ia o pauză, Lexi l-a convins să plece.
„Este minunat pentru că ne avem unul pe celălalt”, a spus Danny.
Când Lexi Reed a început să se antreneze, a luptat drept înainte 30 de minute. După ce a slăbit 236 de lire sterline, ea petrece o oră în sala de sport cinci ore pe săptămână. Amabilitatea lui Lexi Reed
3. Găsește-ți motivația
Trestia și-a dorit să aibă o viață lungă sănătoasă împreună și să devină exemple sănătoase pentru viitorii lor copii. Acest lucru le-a ținut concentrate.
„Încercam doar să-mi reamintesc pentru ce am făcut-o și obiectivele mele”, a spus Lexi.
Lexi se simte, de asemenea, inspirată din privirea la imagini care arată cât de departe a ajuns de ceea ce urmărește pe Instagram.
- Succes în scăderea în greutate: femeia pierde 200 de kilograme datorită câinelui
- Cum a slăbit această femeie 183 de lire sterline
- 7 pași pe care i-a făcut această femeie pentru a-și pierde jumătate din înălțime
Puteți găsi mai multă inspirație în ceea ce privește pierderea în greutate pe pagina noastră Călătoria mea spre slăbit!