Aceste alimente adaugă grosime și corp părului tău
Vrei păr gros și puternic? Apoi, aceste alimente ar trebui să fie în meniul dvs. de acum înainte.
O coamă groasă și plină este un vis absolut pentru multe femei. Și și noi trebuie să recunoaștem că nu ne-am plânge de puțină densitate a părului. La urma urmei, părul gros nu numai că arată mai sănătos, dar puteți încerca mult mai mult atunci când vine vorba de coafare și, atunci când aveți ocazia, vă puteți dedica coafurilor mai elaborate. Oricine s-a bazat deja pe numeroase și mai presus de toate șampoane și produse de îngrijire scumpe, dar nu a putut vedea niciun rezultat, încearcă acum puterea alimentelor. Pentru că la fel ca pielea, părul este o oglindă a sănătății noastre. Prin urmare, știm deja că modificările nu intră întotdeauna în vigoare doar prin produse care sunt aplicate extern. Destul de des, alimentele pe care le consumăm pot face mult mai mult intern. Acesta este și cazul părului. Am analizat mai îndeaproape acest subiect și vă spunem ce alimente oferă părului subțire mai mult corp și densitate.
1. Pudră de iarbă de orz
Pulberea verde conține numeroși nutrienți, vitamine și oligoelemente care pot elimina deficiențele existente în organism. Dacă luăm pulbere de iarbă de orz în mod regulat, atunci se umplu depozitele de vitamine și minerale epuizate, care beneficiază creșterea scalpului și a părului. Foliculii de păr sunt întăriți astfel încât să poată crește fire noi. Chiar și căderea părului existentă poate fi pusă în sfârșit la capăt. Dacă scalpul este sănătos și metabolismul este reglat, celulele cornului mai mari nu se mai pot desprinde. Apropo, puteți cumpăra pudră de iarbă de orz organic (500 de grame) de la Achterhof de pe Amazon cu aproximativ 20 de euro și adăugați o linguriță din acesta în smoothie sau lapte auriu în fiecare zi.
2 oua
Ouăle sunt pline de proteine și asigură stimularea formării de colagen în organism. Avem nevoie de această substanță nu numai pentru ca pielea noastră să contracareze ridurile și procesele de îmbătrânire a pielii, ci și pentru o coamă groasă și sănătoasă. Colagenul se înfășoară în jurul firelor pentru a le proteja de ruperea și căderea părului. Pentru a avea suficientă substanță în organism, puteți răsuci o porție de ouă de trei ori pe săptămână. Pe lângă colagen, conțin și multe proteine și biotină, care nu sunt bune numai pentru păr, ci și pentru piele și unghii.
3. Semințe de in
Semințele de in sunt pline de acizi grași omega-3 sănătoși, vitamine și minerale. Corpul nostru și, desigur, părul nostru sunt furnizate cu aceste substanțe, astfel încât acestea să devină semnificativ mai puternice. Chiar și părul slab și fragil este întărit de acizii grași și are o elasticitate mai bună. Dar nu numai atât. Vitamina E conținută în acest superaliment stimulează și creșterea coamei. Puteți adăuga o lingură de semințe de in, ca aceasta de la Biozentrale, în zilnic la muesli, salată sau terci sau, așa cum a fost o tradiție îndelungată în India, masați-vă scalpul o dată pe săptămână cu ulei de semințe de in, care a fost folosit ca remediu de casă de mult timp Servește căderea părului și vă binecuvântează părul cu mai multă strălucire și plinătate.
4. Boabe
Fructele mici și colorate sunt pline de vitamina C. Avem nevoie de acest lucru nu numai pentru a ne întări sistemul imunitar, ci și pentru a putea absorbi mai bine anumite substanțe, cum ar fi fierul. Vitamina asigură, de asemenea, că scalpul este alimentat corespunzător cu sânge, astfel încât creșterea părului să fie stimulată. De asemenea, protejează foliculii de radicalii liberi. Oricine se află într-un castron mic cu bombe de vitamine în timpul zilei este cu un pas mai aproape de o coamă mai groasă.
5. Semințele de dovleac
Semințele de dovleac asigură și corpului nostru fier. De asemenea, conțin alți nutrienți importanți, cum ar fi biotină, fosfor, cupru, magneziu și mangan. Doar o lingură de sâmburi pe zi stimulează reînnoirea celulelor și metabolismul, care la rândul lor stimulează creșterea părului. Un cap fin de păr devine rădăcini mai puternice și șansele de cădere a părului sunt reduse. Cu toate acestea, dacă vă este dificil să consumați zilnic aceste alimente, vă puteți baza cu ușurință pe capsule de biotină, care nu numai că fac creșterea părului și, astfel, coama este mai groasă, dar face și pielea mai strălucitoare și unghiile mai dure.
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: