Aceste alimente au un conținut scăzut de calorii •
Chiar dacă nu vorbim despre ciocolată, cheesecake etc., există un mare avantaj: aceste alimente sunt deosebit de scăzute în calorii! Desigur, asta înseamnă și că poți să te tragi cu adevărat aici - fără conștiința vinovată.
Țelină: Gust intens, crocant și totuși doar 16 kcal la 100 g. Leeecker!
Castravete: Faptul că consumi mai multe calorii decât consumi atunci când mănânci un castravete vorbește mult în favoarea legumelor. Castraveții au doar 15 kcal la 100 g.
Lămâi: Nu trebuie să mușcați lămâia în loc de banană, dar este bine de știut că lămâile au doar 29 kcal la 100 g. Pentru pește, fructe, băuturi și salate, acestea sunt alternativa ideală, cu un conținut scăzut de calorii la ulei, zahăr, oțet etc. Și apoi sunt și sănătoase - ce ți-ai putea dori mai mult.
Dovlecel: Bineînțeles, dovleceii pot fi puțin insipizi în mod natural, dar 100 g au doar 17 calorii. O sugestie de servire: Prăjiți dovleceii cu ceapă, adăugați puțină scorțișoară, dezghețați cu supa, fierbeți și piure. O supă aromată de dovlecei fără multe calorii. Delicios!
Roșii: Roșiile sunt aromate, gustoase și sărace în calorii. De aceea îi iubim, fie că sunt în salate, la pizza sau cu paste. 100 g au puțin sub 20 kcal.
Spanac: Nu, spanacul nu te face puternic, dar te face slab! 100 g spanac conțin aproximativ 21 kcal. Și cu aceste cunoștințe și un pic de condiment, are un gust și mai bun.
Morcovi: Morcovii sunt buni pentru ochi, piele și pentru oricine urmează o dietă. Nota ușor dulce oferă o anumită lovitură de prospețime. 100 g conțin 26 kcal.
Zmeură: Dacă doriți să luați fructe, ar trebui să preferați fructele de pădure. Deoarece zmeura, căpșunile, afinele și murele sunt sărace în calorii, fructate, dulci, acre și gustoase. Aici nu obțineți mai mult de 35 de calorii la 100 g și asta este foarte puțin pentru fructe (fructoză !)!
Măr: Bananele sunt dulci, strugurii și smochinele sunt delicioase, dar merele sunt mai bune, deoarece au semnificativ mai puțină fructoză și, prin urmare, mai puține calorii. 100 g măr are aproximativ 54 kcal.
Varza alba: Dacă sunteți hotărât să slăbiți, ar trebui să folosiți varză albă. Fie ca supă, salată sau pentru a înfășura legume: 100 g de varză are doar 17 kcal și, prin urmare, este un aliment absolut de slăbit. Dar fii atent: dacă ești prea multă plantă, poți risca să te descurci!