Aceste alimente care pot ajuta la combaterea depresiei

După cum a fost dezvăluit în revista „GQ”, Universitatea Columbia a întocmit o listă cu 40 de alimente care vă pot ajuta să luptați împotriva depresiei. Nasturel, spanac, napi, salată, căpșuni, fructe de mare, melci. Aflați care sunt cele mai bune alimente antidepresive.

alimente

Veți fi și mai atenți la ceea ce mâncați după ce ați descoperit acest studiu dezvăluit de Universitatea Columbia. Știința a găsit într-adevăr alimente care pot ajuta la combaterea depresiei. Revista GQ ne spune despre asta.

Se știe că intestinul nostru este „al doilea creier” al nostru. Nu numai ceea ce este pe farfurii ne influențează sănătatea fizică, ci și sănătatea mentală. Acest lucru se explică în mod evident prin diferiții nutrienți pe care îi conțin ... sau nu. De exemplu: fier, magneziu, vitamine sau chiar acizi grași și alți omega simpatici 3. Nutrienți care, prin urmare, ar putea influența în mod natural bunăstarea noastră.