Aceste alimente pe care sportivii nu ar trebui să le mănânce niciodată - Marie Claire

aceste

Adăugați la Favorite Getty Images

În mijlocul Cupei Mondiale, cine nu vrea să (re) facă sport? Iată care sunt alimentele pe care trebuie să le lăsați să se simtă grozav !

Produse lactate și alimente prăjite

Aceste alimente durează mult timp pentru a fi digerate. Dacă faceți alergarea sau antrenamentul imediat după aceea, alegeți o gustare cât mai naturală, cum ar fi un măr, nuci sau semințe. Deoarece iaurtul, ca o gogoașă, necesită energie pentru a fi digerat. Se poate resimți oboseală suplimentară.

Cerealele

Potrivit specialistului în nutriție Nicci Schock, „Cerealele sunt printre cele mai proaste micuri dejun pe care le poate avea o persoană”. Într-adevăr, conțin mai mult zahăr decât cereale. Un castron de cereale este în medie de 4 până la 5 felii de pâine albă. Sportivii, preferă ouă întregi la micul dejun, legume verzi (avocado etc.), pâine din cereale.