Aceste alimente sunt dăunătoare dacă aveți tiroida subactivă
Problema cu tiroida subactivă este că greutatea corporală crește într-un mod necontrolat
Pacienții cu tiroidă hiperactivă se îngrașă adesea rapid și nu știu ce să facă pentru a o preveni. Există alimente care Daune cauzate de hipotiroidism cauză.
Cu toate acestea, este important să stabiliți dieta corectă și să mâncați în funcție de metabolismul care este deranjat de hipotiroidism. Următoarele alimente sunt dăunătoare dacă aveți tiroida subactivă.
Ce se întâmplă dacă aveți tiroida subactivă?
În cazul hipotiroidismului, în glanda tiroidă se produc prea puțini hormoni tiroidieni, iar organismul este alimentat insuficient cu acestea.
Această deficiență duce la o Încetinirea funcțiilor corpului - întregul metabolism rulează pe spate.
Cei afectați îngheață ușor, suferă de oboseală constantă și lipsă de condus, dificultăți de concentrare și memorie, performanțe în scădere, a ritmul cardiac încetinit și retenția de apă în diferite părți ale corpului.
De multe ori se îngrașă, deși nu mănâncă altfel decât înainte. O voce răgușită, pielea rece, uscată, fulgi și galben pal, constipație, tulburări menstruale și infertilitate, libidoul și disfuncția erectilă sunt, de asemenea, semne de hipotiroidism.
Hipotiroidismul ușor este un tablou clinic obișnuit, în special la persoanele în vârstă și, din cauza simptomelor generale, este adesea interpretat greșit cu semnele de vârstă sau la femei ca simptome ale menopauzei și adesea tratat prea târziu.
Dar chiar dacă o tiroidă subactivă este ușoară, poate avea totuși consecințe: Din cauza metabolismului încetinit nivelul lipidelor din sânge crește și odată cu acesta riscul depunerilor vasculare cu boli secundare corespunzătoare, cum ar fi B. Infarct.
Ce face tiroida?
Glanda tiroidă la om se află pe gât, chiar sub laringe și în fața traheei.
Tiroida stochează iod și produce hormoni tiroidieni fără de care organismul nu ar avea un metabolism adecvat. La adult, Hormonii tiroidieni afectează metabolismul și starea funcțională a aproape tuturor organelor.
Calcitonina, care se formează și în tiroidă, joacă un rol subordonat în metabolismul calciului al organismului.
Hormonii tiroidieni afectează, de asemenea, inima și circulația. Acestea duc la o creștere a ritmului pulsului și a tensiunii arteriale și, astfel, la o expansiune a vaselor de sânge. Aceste alimente afectează metabolismul zahărului, grăsimilor și al țesutului conjunctiv prin creșterea cifrei de afaceri a acestora.
De asemenea, cresc Activitatea glandelor sudoripare și sebumice ale pielii și activitatea mișcărilor intestinale. În sistemul nervos, acestea duc la creșterea excitabilității celulelor.
În general, hormonii tiroidieni cresc consumul de energie și rata metabolică bazală a organismului. Dacă glanda tiroidă este întreruptă, multe lucruri din corp nu mai pot funcționa așa cum ar trebui. Cum mănânc atunci?
Dacă aveți o tiroidă subactivă, de obicei dezvoltați supraponderal rapid.
Practic, poți să faci și tu ceva: mâncând o dietă sănătoasă și echilibrată, înregistrând aportul tău de calorii, evitând grăsimile nesănătoase, eliminând zahărul, băuturile bogate în calorii, dulciurile și alte „bombe cu calorii” din meniul tău și făcând mai mult exercițiu.
O tiroidă subactivă va duce la creșterea în greutate numai dacă nu este tratată. Dacă echilibrul hormonal este corect (la un nivel normal!) Cu comprimatele, boala nu este o scuză pentru a fi supraponderal!
Metabolismul dvs. funcționează atunci la fel ca la o persoană sănătoasă. Așa că urcă pe slănină și schimbă-ți comportamentul!
Aceste alimente sunt dăunătoare dacă aveți tiroida subactivă
Nu numai dacă funcția glandei tiroide este perturbată, nu ar trebui să cumpărați niciodată următoarele alimente și să le purtați peste prag!
Și chiar dacă mâncați în deplasare, de exemplu într-un restaurant, asigurați-vă că, în mod ideal, comandați altceva care nu conține următoarele ingrediente:
zahăr
Rețineți că alimentele care sunt adesea folosite ca alternative la zahăr sunt, de asemenea, metabolizate de organism într-un mod foarte similar au un conținut similar de calorii. Acestea sunt dăunătoare în cazul unei tiroide subactive.
Acestea includ:
- Miere
- Sirop din esență de arțar
- Sirop de orez
- Zahar crud de trestie
- melasă
- Zahar din floarea de cocos
- glucoză
- Sirop de agave
- Varză de mere/varză de sfeclă
Corpul tău se poate decola singur faceți glucide complexe (produse din cereale) zahăr, de aceea, abțineți-vă de la „zahăr”!
Grăsimi saturate
Grăsimile dietetice au cea mai mare densitate calorică dintre toți nutrienții. Cu 9kcal pe gram, au mai mult de două ori mai multe calorii decât un gram de carbohidrați și proteine. Acestea sunt dăunătoare în cazul unei tiroide subactive.
De aici să fie Grăsimile și uleiurile au fost rapid demonizate și denigrate ca „îngrășând”. Și într-adevăr: grăsimea și zahărul sunt cele două produse de care ne hrănim corpul mult mai mult decât are de fapt nevoie!
Deci, este perfect logic să reduceți grăsimile și să urmăriți foarte bine grăsimile ascunse, dar o dietă fără grăsimi este nesănătoasă.
Practic, trebuie să faceți diferența între acizii grași saturați și nesaturați. Acizii grași saturați sunt ușor de depistat: sunt solizi la temperatura camerei. Aceasta include toate grăsimile animale, grăsimea din sâmburi de palmier („ulei de palmier”) și „uleiul de cocos” din grăsimea de cocos.
Acizii grași saturați nu sunt esențiali pentru viață și într-o măsură mai mare sunt chiar dăunători sănătății, așa cum includ sunt responsabili de conducerea colesterolului din sânge la niveluri nesănătoase. Prin urmare, ar trebui să eliminați aceste grăsimi din dieta dumneavoastră. Acestea sunt dăunătoare pentru tiroida subactivă.
Acestea includ, de exemplu:
- unt
- Ulei de cocos
- untură
- ulei de palmier
- Unt clarificat
În general acestea sunt grăsimile nesănătoase se găsesc și în alimentele nesănătoase precum cârnații, Produse din carne, produse lactate, alimente prăjite, produse de patiserie și fast-food, precum și alimente industriale ieftine.