Aceste alimente te îngrașă Cele mai mari bombe calorice

Stevia ca îndulcitor este la modă: consumatorii cred că mănâncă un aliment cu conținut scăzut de calorii. Coca-Cola se bazează, de asemenea, pe acest lucru - dar aveți grijă: dușul are încă mult zahăr. Cele mai mari bombe calorice dintr-o privire.

cola

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) avertizează asupra consecințelor consumului excesiv de zahăr și recomandă, de exemplu, ca un adult sănătos să limiteze aportul zilnic la aproximativ 25 de grame. O sticlă de 330 mililitri de Cola conține nouă lingurițe de zahăr, ceea ce corespunde la aproximativ 36 de grame - limita ar fi fost depășită cu o sticlă mică de Coca-Cola. O privire asupra mai multor bombe calorice:

Ketchup

Mai ales în sezonul grătarului, ketchupul curge cu litrul. Există adesea o porție decentă cu friptură, curcan și cârnați la grătar, dar pentru mulți oameni ketchupul face parte, de asemenea, din cartofii prăjiți sau degetele de pește. Deși sosul nu conține aproape grăsimi, acesta conține unsprezece cuburi de zahăr la 100 de grame - un ucigaș.

cârnat

Cu siguranță nu este necesar să vă lipsiți complet, dar dacă sunteți atenți la dieta dvs., ar trebui să luați în considerare ce carne veți folosi. Produsele din mezeluri pot crește în mod semnificativ numărul de calorii pe zi. De exemplu: un cârnat de gustare, „cârnat de rucsac” sau numit și Landjäger, are în jur de 457 kilocalorii la 100 de grame.

ursulet de guma

Pentru o lungă perioadă de timp a existat un zvon că urșii gumi nu erau atât de complicati pentru figură. În urs este mult zahăr. De asemenea, zahărul este transformat în grăsime în corp și depozitat în inesteticele chifle de slănină atunci când consumăm mai multe calorii decât putem folosi.

suc de fructe

A bea mult este sănătos - dar nu orice băutură te menține subțire. Sucuri de fructe, de exemplu: un pahar de suc de mere conține la fel de multe calorii ca un pahar de cola. Prin urmare, este mai bine să amestecați sucul cu apă.

lapte

Laptele integral este, de asemenea, considerat un agent de îngrășare lichid datorită conținutului ridicat de grăsimi. Cu un conținut de grăsime de 3,5%, 100 mililitri sunt egali cu 64 kilocalorii. În același timp, băutura conține mult calciu și proteine, ceea ce este important pentru construirea oaselor și a mușchilor. Pentru a nu fi nevoiți să lipsesc, dietele pot bea versiunea degresată sau zeama. Laptele degresat are doar 36 kilocalorii la 100 mililitri. Dar trebuie să luați în considerare: acest lucru înseamnă că nu luați niciodată vitamine liposolubile A, D și E.