Aceste calorii ar trebui să fie numărate în Le Journal de Fanny
buna fetelor.
Revin la obiceiurile și pasiunile mele pentru a vă prezenta un articol dietetic. Când urmăm o „dietă”, cu toții avem tendința de a avea mai puține calorii, dar este cu adevărat necesar? Am făcut experimentul în urmă cu câțiva ani, am numărat la fiecare câteva calorii pe care le-am înghițit și la final am realizat asta Nu am fost niciodată atât de subțire și de bună în corpul meu de când am încetat să mă tortur……
Numărând fiecare calorie înghițită, este cu adevărat eficient? Trebuie să numărăm caloriile pentru a pierde în greutate?
Calorii: ce este?
Trebuie amintit că consumul de calorii este esențial sau chiar vital ! Corpul are nevoie de el pentru a se ridica, a merge, a vorbi, a face sport și chiar a respira. Caloriile sunt combustibilul nostru. Fără calorii, fără viață.
A merge la război cu caloriile alimentare este un lucru rău dacă vrei să slăbești. Nu toate caloriile sunt create egale. Problema provine din aportul nutrițional în exces, care depășește cu mult cerințele și cheltuielile de energie.
Ce tip de calorii consumate?
Nu toate caloriile sunt create egale. Acestea nu trebuie luate în considerare în ceea ce privește cantitatea, dar în primul rând calitatea. Soluția este să mănânci calorii bune și să echilibrezi luând mai puține calorii bune cu activitatea fizică.
Înainte de a vă gândi la caloriile care ar trebui să fie pe farfurie, ar trebui să vă gândiți mai întâi la alimentele pe care este făcută. În cadrul fiecărui grup de alimente, alimentele pe care urmează să le consumați trebuie să fie sănătoase și hrănitoare.
Pentru a face acest lucru, combinația potrivită care vă va permite să slăbiți sau să vă păstrați silueta se bazează întotdeauna pe 3 baze de bază ușor de reținut:
- Puțină zahăr
- Puțină sare
- Putin gras
Dacă este posibil, alegeți alimente organice sau produse organic. Evitați mâncarea nedorită, deoarece este în general bogat în calorii și conține ingrediente dăunătoare cu valoare nutritivă redusă. Nu uitați să includeți fibre la dieta ta pentru a scăpa de tot ce nu are nevoie corpul tău. În plus, îți oferă o senzație de plenitudine care te împiedică să mănânci în exces.