Aceste laxative naturale ajută la constipație
Aceste laxative naturale ajută atunci când digestia șchiopătează
07 martie 2018 - 17:10
Cinci greșeli evitabile în timpul defecării
Dacă digestia noastră nu funcționează așa cum am vrea, poate fi destul de incomod. Mai ales atunci când avem mișcări neregulate ale intestinului, apar adesea plângeri suplimentare, cum ar fi durerea abdominală. Vă oferim sfaturi despre care laxative naturale pot ajuta la constipație.
Mai ales când suntem în vacanță, se poate întâmpla în primele zile ca toaleta să nu meargă fără probleme. Nu e rău pentru o zi sau două. Dar dacă nu putem merge la toaletă în mod corespunzător pentru o lungă perioadă de timp și ne golim intestinele, devine inconfortabil.
A constipație poate avea motive diferite. Acestea includ: aport insuficient de lichide, medicamente, o modificare a dietei sau o dietă săracă în fibre. Pentru a nu fi nevoie să vă chinuiți zile întregi, există câteva laxative naturale pe care le puteți lua pentru a obține ușurarea în curând.
Laxative naturale: fructe
Fructe uscate
Prunele uscate și altele asemenea sunt laxative naturale bune. Acestea conțin o mulțime de fibre, care stimulează mișcările intestinului. Mănâncă șase până la șapte prune uscate pe tot parcursul zilei sau, alternativ, bea aproximativ o cană de suc de prune neîndulcit pe stomacul gol.
kiwi
Pentru a preveni constipația, sunt potrivite și kiwi-urile. Motivul: semințele negre din kiwi. Acestea trag umezeala în rect și împiedică scaunul să devină dur. Nu sunt un laxativ acut, dar sunt eficiente pentru prevenire.
Papaya
Papaya și sucul de papaya proaspăt preparat au, de asemenea, un efect laxativ. Enzima papaină, care susține digestia în intestinul gros, este responsabilă de acest lucru, mai ales dacă ați mâncat alimente bogate în proteine. Și ele conțin o mulțime de fibre, ceea ce este important pentru o digestie sănătoasă.
Laxative cu fibre
Semințe de in și purici
În cazul mișcărilor neregulate ale intestinului, alimentele bogate în fibre, cum ar fi semințele de in și semințele de purici, ajută ca laxative. Acestea acționează ca umflături și umpluturi, ceea ce înseamnă că absorb apa din intestin și se umflă. Acest lucru crește cantitatea de scaun și face scaunul mai moale. Important aici: Deoarece semințele absorb multă apă, ar trebui să beți și o cantitate corespunzătoare atunci când le luați!
Agar Agar
Substanța extrasă din speciile de alge roșii și alge marine acționează, de asemenea, ca un laxativ natural - deși este de obicei utilizat ca substitut de gelatină. Principiul acțiunii este același ca și în cazul semințelor de in și purici: agar-agar atrage apă în intestin și se umflă.
Laxative lichide
Aloe vera
Planta minune poate ajuta, de asemenea, la constipație Aloe vera a se implica. Două linguri de gel de aloe vera amestecate cu o cană de apă sunt foarte digestive atunci când se beau pe stomacul gol.
Uleiuri
Uleiurile pot ajuta digestia acționând ca un fel de lubrifiant în intestine. Uleiul de ricin, uleiul de in și uleiurile de măsline de înaltă calitate vă pot ajuta. Aveți însă grijă cu doza și începeți cu o lingură.
apă
Apa este pur și simplu întotdeauna sănătoasă - și, de asemenea, ca un laxativ natural, deoarece: Pentru a putea transporta alimente nedigerate, intestinul are nevoie de lichide. Și ar trebui să i-l dai sub formă de cel puțin doi litri pe zi. Înmoaie scaunul, facilitând digestia.
Dacă sunteți interesat de mai multe subiecte din sectorul sănătății, faceți clic pe lista noastră de redare video!