Dieta pentru endometrioză
O contribuție a Melanie Nieling (Expert pentru nutriție și sănătate/antrenor pentru fitness medical)
Fiind una dintre principalele cauze ale multor boli, stilul de viață modern al lumii occidentale este din ce în ce mai blamat. Prea puțină mișcare, alimentație deficitară, prea multe toxine de mediu - toți acești factori contribuie la faptul că sistemul imunitar este slăbit și echilibrul hormonal este perturbat.
Endometrioza, una dintre cele mai frecvente boli ginecologice, ar trebui privită ca o boală complexă cu componente hormonale, imunologice și psihologice. Prin urmare, alegerea corectă a alimentelor este crucială pentru sănătatea și bunăstarea în endometrioză, deoarece cei care oferă corpului lor ceea ce are nevoie vor avea rapid mai multă energie și putere pentru o viață sănătoasă.
De ce este dieta atât de importantă?
Dieta de astăzi, caracterizată prin prea multe cereale și produse lactate, prea mulți carbohidrați, grăsimi greșite și substanțe nutritive insuficiente, provoacă multe reacții inflamatorii în corpul nostru, care de obicei se desfășoară inofensiv și neobservate în organism. Cu toate acestea, din această inflamație se dezvoltă tot mai multe plângeri și boli.
Când vine vorba de o mașină, toată lumea este conștientă că, dacă îți umpli motorul pe benzină cu motorină, deoarece este mai ieftin, știi că mașina se va defecta. Din păcate, acest lucru nu este de obicei cazul propriului corp. Sănătatea și nutriția sunt luate de la sine în societate. Oamenii moderni își cumpără mâncarea în supermarket pentru a-și satisface foamea și apoi se aprovizionează cu pastile și pulberi din farmacie pentru a rămâne sau a deveni sănătoși. Cu toate acestea, această separare de alimente și remedii ne determină inevitabil să ne învățăm să ne ascultăm sentimentele corpului.
Care este mâncarea potrivită?
Alegerea alimentelor este esențială pentru sănătate și bunăstare. O dietă sănătoasă cu alimente proaspete și naturale sub formă de:
- fructe și legume proaspete
- Pește, carne și ouă care nu provin din agricultura în masă
- nuci
- uleiuri sănătoase, cum ar fi uleiul de in, uleiul de măsline, uleiul de cocos și uleiul de avocado
dezvoltă efecte pozitive asupra stării de sănătate într-un timp foarte scurt.
O combinație între dieta corectă și exerciții fizice regulate este esențială pentru sănătate și bunăstare.
Doar cei care schimbă ceva pot schimba ceva. Începeți astăzi, de exemplu cu această rețetă delicioasă: