Cât de rău este cu adevărat când bei o bere după muncă în fiecare seară Cu plăcere Berlin
Cele mai frumoase 11 lacuri din Brandenburg
- Ne întâlnim la o bere într-un minut? Sincer să fiu, nu știu cât de des am scris această propoziție pe telefonul mobil și am trimis-o prietenilor. Și, de fapt, ați putea crede că nu există nimic. Acea bere după serviciu. Un pahar de vin cu cină. Un ciclist pe canal la apus. Dar mai ales vara, când serile devin călduțe și nopțile devin mai lungi, aceste „ori” se întâmplă foarte mult. Cât de rău este când ai o bere sau două în fiecare seară? Și cât de rău dacă te așezi în locul potrivit de două ori pe săptămână? Este mai bine să beți puțin peste săptămână decât să accelerați la maxim în weekend? Și când se vorbește de fapt despre dependență? Ne-am aruncat în cercetare și am răspuns la unele dintre cele mai importante întrebări cu ajutorul Oficiului central german pentru probleme de dependență:
Cât de periculos este consumul de alcool?
Nu vă faceți nicio greșeală în legătură cu asta, a bea mult alcool este altceva decât sănătos. Alcoolul poate avea uneori efecte grave, în special la adolescenți, la care organismul este încă în faza de creștere. În principiu, însă, consumul de alcool crește și riscul de a dezvolta boli acute și cronice și probleme sociale la adulți.
Este adevărat că și cantități mici de alcool sunt sănătoase?
În ultimii 15 ani, efectele benefice ale alcoolului au fost o problemă din nou și din nou. Cu toate acestea, aceasta se referă în principal la dezvoltarea arteriosclerozei, a bolilor coronariene și a accidentelor vasculare cerebrale ischemice. Într-adevăr, persoanele în vârstă care au avut un atac de cord sau au mai mult de un factor de risc pentru un atac de cord pot beneficia de o cantitate mică de alcool (30 de grame pentru bărbați, jumătate pentru femei). Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai persoanelor cu risc și, prin urmare, persoanele mai tinere nu au niciun beneficiu din consumul de alcool.
Ce cantitate de alcool va fi periculoasă?
Practic, este important să se evite cantități mari de alcool. Cantitățile mari includ în jur de 1,25 litri de bere sau 0,6 litri de vin pentru bărbați și doar jumătate pentru femei. O sticlă de vin seara cu siguranță nu este bună pentru niciun gen.
Cât de mult alcool este sigur să beți?
Dacă sunteți sănătos și nu aveți riscuri genetice sau dobândite suplimentare în tratarea alcoolului, cantitatea zilnică de alcool pe zi pentru bărbați este de 24 de grame de alcool pur, care este în jur de 0,5-0,6 litri de bere sau 0,25-0,3 litri de vin. În cazul femeilor, este doar jumătate. Cu toate acestea, în principiu, ar trebui să păstrați cel puțin două zile fără alcool pe săptămână, chiar și cu această doză.
Ceea ce este mai rău: băut periodic sau constant?
Există dezacorduri în acest sens în cercurile specializate. Pe de o parte, prin băuturi abundente periodice, adică mai mult de cinci pahare de bere o dată sau de două ori pe săptămână, ficatul are faze de repaus pentru a se regenera, pe de altă parte, ficatul se poate regenera doar într-o măsură limitată. În plus, există o băutură constantă, puțină, adică max. un pahar de bere pe zi, riscul ca organismul să se obișnuiască cu el și ca aceeași cantitate de alcool să fie din ce în ce mai puțin vizibilă. O dependență poate apărea nu numai din consumul masiv de alcool, ci și din cantități obișnuite mai mici.
Care sunt semnele dependenței?
Există unele semne ale dependenței de alcool. Se vorbește despre diagnosticul dependenței de alcool dacă trei sau mai multe dintre următoarele criterii se aplică în același timp în ceea ce privește anul trecut:
- o dorință puternică sau o constrângere de a consuma alcool
- capacitatea scăzută de a controla începutul, sfârșitul și cantitatea de consum de alcool.
- un sindrom de sevraj fizic atunci când consumul de alcool este oprit sau redus
- Dovada toleranței la alcool
- neglijarea progresivă a altor plăceri sau interese în favoarea consumului de alcool
- consum persistent de alcool în ciuda dovezilor unor consecințe nocive clare
Unde să te întorci când vezi semne?