Aceste șase alimente îți fac foame
Vă întrebați de ce încă nu vă puteți simți sătui după o felie de pâine albă? Acest lucru nu este neobișnuit, deoarece există multe alimente care vă vor face cu adevărat foame după ce le-ați mâncat
Dacă mănânci ceea ce trebuie, te vei menține plin pentru mult timp
1. Muesli
Multe ambalaje de muesli promit că boabele vor începe ziua cu vitalitate și sănătate. Din păcate, acest lucru nu este cazul majorității soiurilor. Cerealele sunt alcătuite din carbohidrați cu lanț scurt, care provoacă fluctuații ale zahărului din sânge. La rândul nostru, aceasta ne mărește nevoia de hrană. Muesli are un alt efect pozitiv: puteți afla ce boală ar trebui să prevină aici.
2. suc
Un pahar de suc sună sănătos la început, dar asta băutura cu fructe ne poate face să ne fie foame. Acest lucru se datorează cantității mari de fructoză, care asigură faptul că centrul poftei de mâncare rămâne activ și că nu apare nicio senzație de sațietate.
3. Pizza
Indiferent cât de mare este felia de pizza, am putea continua să mâncăm. Motivul pentru aceasta este combinația de făină albă, brânză procesată și diverși conservanți. Creierul nostru o va face a fi pretins pe scurt că este plin, dar după câteva minute nivelul zahărului din sânge scade din nou și avem apetit. Încercați o pizza cu conținut scăzut de carbohidrați, este sănătoasă și vă menține sătul mai mult timp.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
O alternativă sănătoasă și plină de pizza: pizza cu quinoa
4. Băuturi ușoare
Bei o ceașcă de cafea îndulcită și apoi vrei să mănânci o bucată de tort? Acest lucru se datorează faptului că îndulcitorul artificial ne mărește nivelul de insulină, la fel și noi Pofta de dulciuri a obține.
5. Pâine albă
Dacă doriți să vă satisfaceți foamea cu o felie de pâine albă, ar trebui preferați să folosiți pâine integrală. Carbohidrații cu lanț scurt conținut în pâine fac ca nivelul zahărului din sânge să crească rapid și apoi să scadă din nou la scurt timp după aceea. Schimbarea rapidă înseamnă că nivelul nostru de insulină crește și avem din nou pofta de mâncare.
6. Băuturi alcoolice
Alcoolul nu este numai rău pentru sănătatea noastră, ci ne face și foame. Consumul de alcool duce la hipoglicemie și privează organismul de lichide. De asemenea, crește producția de acid stomacal, ceea ce duce la apariția noastră Creierul semnalează corpului că ne este foame.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile