Aceste simptome puțin cunoscute care vă arată lipsa de vitamine

Vitaminele sunt necesare pentru metabolismul unui organism viu. Când sunt insuficiente, corpul nostru trimite semnale.

aceste

Vitaminele sunt substanțe esențiale pentru buna funcționare a organismului. Sunt implicați în concentrații scăzute în multe procese vitale. În majoritatea cazurilor, corpul nostru este incapabil să le sintetizeze. Acestea sunt asigurate de alimente. Cu toate acestea, mâncăm din ce în ce mai multe alimente procesate care ne oferă din ce în ce mai puține vitamine. Lipsa vitaminelor nu te îmbolnăvește, ci provoacă disfuncții corporale. Când ne lipsesc vitaminele, corpul nostru ne trimite semnale de avertizare. Iată cinci semne puțin cunoscute care indică deficiență:

Durerea din colțurile buzelor poate fi enervantă și dureroasă în viața de zi cu zi: mâncare, băutură. Acesta reflectă un deficit de fier, zinc și vitaminele B3, B2 și B12.

Leacul ? Mănâncă păsări de curte, somon, ton, ouă, stridii, scoici, roșii uscate la soare, alune și leguminoase ca linte. Combinați aceste alimente cu legume precum broccoli, ardei roșii, conopidă.

  • Erupții cutanate, piele uscată, solzoasă de pe față (și uneori în altă parte), căderea părului