Acestea sunt cele mai bune toppinguri pentru muesli, salate și co
Când vine vorba de dietă și pierderea în greutate, de obicei nu se evită mesele sănătoase, cum ar fi mueslis și salate. Sunteți repede tentați să renunțați pentru că nu vă puteți imagina nimic mai plictisitor decât să mestecați frunze de ovăz sau frunze de salată verde în fiecare zi. Departe de asta, spunem noi! Îți vom arăta cum poți aduce mereu un gust nou pentru muesli și salate cu aceste toppinguri delicioase pentru muesli și co.
Acestea sunt cele mai bune 3 toppinguri pentru muesli, salate și multe altele.
1. Semințele de cânepă - sursa sănătoasă de proteine
Nu vă faceți griji - aceste semințe nu vă fac „ridicat”, ci provin din plante domestice de cânepă din care a fost crescut complet intoxicantul THC. Semințele mici sunt foarte gustoase cu nota lor dulce și nuci și, de asemenea, aduc o contribuție valoroasă la sănătatea dumneavoastră. Sunt bogate în fier, magneziu și calciu. În plus, semințele discrete cu un conținut relativ ridicat de proteine și furnizează valorii acizi grași omega-3 și omega-6. Acestea din urmă sunt bune pentru nervi și creier și, de asemenea, îmbunătățesc fluxul de sânge.
Semințele de cânepă pot fi consumate atât necojite, cât și decojite. Cu toate acestea, nu ar trebui să depășească două linguri pe zi, deoarece acestea sunt, de asemenea, destul de bogate în calorii datorită conținutului ridicat de grăsimi. Muesli, salată și altele asemenea pot fi rapid îmbunătățite cu o sursă delicioasă de proteine, cu un plus de sănătate.
2. Semințele de dovleac - hrană eficientă pentru nervi
Semințele de culoare verde închis ale clasicului de toamnă sunt o plăcere în fiecare anotimp. Indiferent dacă sunt curate sau prăjite, acestea vă „pun” musliul sau salata cu gustul lor de nuci și cremos într-un mod delicios. De fapt, puteți folosi semințele de dovleac așa cum sunt. Dacă doriți să intensificați gustul de nuci, prăjiți miezul fără grăsime într-o tigaie pe toate părțile până când miroase bine.
Deoarece nucleele mici furnizează în special vitaminele grupului B, asigură nervii puternici. Conținutul de vitamina E, precum și acizii grași vegetali esențiali și mineralele, este impresionant.
3. Semințe de in - Un impuls pentru digestia ta
Semințele mici, maronii, sunt pline de substanțe nutritive importante. Așa că vă puteți condimenta muesli-ul de dimineață, salata crocantă sau chiar pâinea cu brânză cremă cu superaliment și, în același timp, să vă aprovizionați cu vitamina E, calciu și acizi grași omega-3 sănătoși. Semințele de in sunt una dintre garniturile valoroase pentru musli, salate și altele asemenea.
Datorită conținutului ridicat de fibre, semințele locale susțin, de asemenea, digestia, deoarece sunt foarte umflabile, mai ales dacă utilizați semințe de in zdrobite. Cu toate acestea, ar trebui consumate în total nu mai mult de două linguri pe zi, deoarece acest lucru are efectul opus și poate duce la constipație. În orice caz, este important să beți cel puțin 1,5 până la 2 litri de apă sau băuturi cu conținut scăzut de calorii pentru a evita acest lucru.