Acestea sunt cele mai populare 7 diete de pe Instagram
Portalul de sănătate „Meinbauch.net” a compilat cele mai populare diete pe Instagram.
Paleo, detox sau preferați un conținut scăzut de carbohidrați? Indiferent - principalul lucru este să slăbești sau să mănânci mai bine și mai sănătos. Există destul de multe cure de slăbire pe Instagram, toate acestea ar trebui să „facă minuni”.
Sub #dieta există mii și mii de postări pe tema alimentelor pe Instagram. Portalul de sănătate Meinbauch.net a analizat dietele pe baza numărului de hashtaguri pe Instagram. Și acestea sunt cele mai populare șapte diete de foame.
Clasamentul Instagram
1. Mâncare curată
Când vine vorba de alimentația curată, există un singur principiu, relativ simplu, dar eficient: totul trebuie să fie neprelucrat. Fără mese gata, alimente procesate, fără fast-food și fără culori și potențatori de aromă. Pentru gătit se folosește numai mâncarea „neatinsă”. Oricine caută #cleaneating va găsi o inundație de aproape 36 de milioane de postări pe Instagram. Un mod simplu de a mânca sănătos pe termen lung și, fără îndoială, un stil de viață, mai degrabă decât o dietă tipică.
2. Dieta de detoxifiere
Otrava trebuie să dispară! Abrevierea cuvântului detoxifiere s-a transformat într-un termen cult în ultimii ani. Remediile de detoxifiere sunt despre detoxifiere. Corpul ar trebui să fie eliberat de poluanții care au fost absorbiți prin nutriție, medicamente și alte influențe ale mediului. Scopul este de a restabili așa-numitul echilibru acido-bazic, fie cu remedii casnice, fie cu produse de detoxifiere speciale. Cu toate acestea, efectul unei astfel de cure nu a fost dovedit științific.
3. Dieta saraca in carbohidrati
Dacă te ții de dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, trebuie să te descurci fără multe. Carbohidrații, cum ar fi pastele, cartofii și leguminoasele sunt interzise din meniu. Sunt acceptabile 100 până la 150 de grame de carbohidrați pe zi. Cu o felie de pâine și o porție de musli, însă, cota ar fi deja îndeplinită. Mulți nutriționiști critică evitarea consecventă a carbohidraților atunci când vine vorba de carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. O dietă săracă în carbohidrați nu este atât de ușor de implementat, în special pentru vegetarieni.
4. Observatori de greutate
Totul se învârte aici în jurul numărării. Cu toate acestea, nu este vorba despre calorii, ci despre acele puncte care sunt atribuite fiecărui aliment cu o anumită valoare. Scorurile rezultă din conținutul de carbohidrați, acizi grași saturați, proteine și zahăr. Cei care slăbesc cu programul primesc o valoare maximă a punctelor pe care nu ar trebui să le depășească. Cei dispuși să slăbească sunt susținuți de experți și motivați cu întâlniri de grup.
5. Dieta ketogenică
Cu dieta ketogenică, carbohidrații sunt evitați chiar mai drastic decât cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. În schimb, se folosește o dietă bogată în grăsimi și proteine. Pește, carne, produse lactate, ouă, nuci și legume cu conținut scăzut de carbohidrați. Evitând aproape complet carbohidrații, corpul ar trebui să fie pus într-un fel de stare de foame, numită cetoză. Potrivit susținătorilor săi, metoda nu ar trebui să conducă doar la pierderea în greutate, ci să aibă și efecte benefice asupra bolilor.
6. Dieta Paleo
Dieta paleo este foarte populară. 11,5 milioane de postări pot fi găsite pe Instagram sub #paleo. „Dieta epocii de piatră” include doar ceea ce au mâncat strămoșii noștri. În limbaj simplu; Legume, fructe și produse de înaltă calitate pentru animale. Alimentele tratate, cerealele, alcoolul și zahărul sunt tabu pe o dietă paleo. Criticii se îndoiesc că corespunde modului nostru de viață modern, întrucât acum avem cerințe energetice mai mici.
7. Postul
Înapoi la elementele de bază! Postul își are originile în religie, dar este folosit de majoritatea ca metodă de detoxifiere. Fie că postul terapeutic, postul de supă sau postul de bază - principalul lucru este că propria ta linie este corectă. De regulă, alimentele selectate precum supele, sucurile, fructele sau legumele sunt permise în timpul unui post.