Acestea sunt primele 10 cele mai dorite diete ale anului din Google; Informații despre sănătate
În fiecare an introduce un nou set de diete populare - multe sunt „diete” care sunt mai degrabă dăunătoare decât utile și, de obicei, la îndemâna lor, dar unele sunt sănătoase din punct de vedere nutrițional.
Google a lansat datele „Anului în căutare” la Light Cooking, care subliniază căutările lor de top pentru diferite diete în 2018. Dar care dintre acestea 10 merită cu adevărat timpul tău? Directorul de nutriție al Cooking Light, Brierley Horton, MS, RD, a pus accentul pe dieta pe care ar trebui să o iei cu tine în Anul Nou - și pe orice ar trebui să rămână în urmă în 2018.
1) dieta ceto
Există multe dezbateri cu privire la dietă, deoarece mulți medici și persoane care fac dietă subliniază că este nesustenabilă mai mult de câteva săptămâni.
2. Dieta Dubrow
Dieta Dubrow: Intervalul de a mânca pentru a pierde în greutate și a te simți fără vârstă a devenit un vânzător de top în octombrie, când Heather Dubrow și soțul Dr. Terry Dubrow, ambele personalități de televiziune din Real Housewives of Orange de la Bravo, au ieșit
Acestea fiind spuse, Carolyn Williams, PhD, RD consideră că dieta se bazează pe științe discutabile și se concentrează pe aspectul fizic, ceea ce face din aceasta o recomandare pe care nu ar recomanda-o clienților.
3. Dieta Noom
Noom a preluat rețelele sociale anul acesta cu anunțuri pentru aplicația sa de slăbit, care are aproximativ 45 de milioane de utilizatori.
Williams a încercat aplicația timp de două săptămâni și consideră că este un instrument potențial util care poate completa sau înlocui programele Weight Watchers.
4. Dieta Carnivore
Această dietă este în esență o versiune mai extremă (și mai riscantă) a dietelor ceto și paleo.
În timp ce unii au găsit succes cu versiunile pe termen scurt ale acestei diete.
5. Dieta mediteraneană
Datorită gamei largi de studii care evidențiază beneficiile pentru sănătate, din ce în ce mai mulți oameni se alătură Clubului Mediteranean ca dietă preferată.
Recent, Spania a fost recunoscută drept țara cu cea mai mare speranță de viață din cauza dietei generale pe care țara o urmează.
Doriți să aflați mai multe despre dieta mediteraneană?
6. Dieta Optavia
Optavia este un program de slăbit cu proprii antrenori, planuri de dietă, mese și băuturi disponibile pentru cumpărare.
Antrenorul dvs. calificat va colabora cu dvs. pentru a determina câte dintre mesele și gustările preambalate vă consumați și câte vă pregătiți pentru a obține o pierdere în greutate optimă.
7. Dr. Dieta Gundry (aka Dieta Paradoxului Plantelor)
Paradoxul plantelor: pericolele ascunse în alimentele „sănătoase” care duc la boli și la creșterea în greutate este cea mai recentă carte de slăbire a Dr. Steven Gundry, care a crescut în popularitate în ultimul an.
Cu toate acestea, profesioniștii din domeniul sănătății sunt atenți la beneficiile pe termen lung ale dietei, deoarece alimente sănătoase altfel - inclusiv semințe de chia și o varietate de legume - vor trebui eliminate.
8. Post (post intermitent)
Postul intermitent nu este tocmai o dietă nouă, dar, datorită unor nume mari precum Hugh Jackman și Beyoncé, a câștigat destul de mult în ultimii doi ani.
Postul intermitent poate fi, de asemenea, încorporat în alte stiluri de viață populare, cum ar fi dietele paleo, vegane și ceto.
Au existat o mulțime de cercetări contradictorii cu privire la cât de benefică este această abordare pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, Horton consideră că această abordare ar putea fi utilă, atâta timp cât țineți obiectivele realiste.
Horton a menționat că un studiu recent a arătat că postul intermitent nu era mai bun decât o dietă tradițională, dar concluzia a fost că a funcționat în continuare, nu doar într-un fel de „minge magică” așa cum s-ar aștepta unii.
„Există cercetări care să ajute munca de dietă și, pentru unii, flexibilitatea de a limita cantitatea pe care o iau fie în anumite momente ale zilei, fie pentru câteva zile în timpul săptămânii, pentru a reduce consumul de calorii”, a explicat Horton
9. Dieta FODMAP
Dieta FODMAP se concentrează pe anumiți carbohidrați cu lanț scurt, care adesea nu sunt digerați corect de intestinul subțire.
Această dietă de eliminare implică eliminarea anumitor fructe, legume, cereale și produse lactate și reintroducerea lentă a acestor alimente timp de șase până la opt săptămâni, în timp ce simptomele sunt monitorizate.
Dieta FODMAP este menită să fie doar temporară și trebuie utilizată doar pentru a identifica alimentele cu probleme care pot cauza alte probleme digestive.
10. Dieta ciobanului
The Shepherd’s Diet se bazează pe o carte cu același nume de Kristina Wilds.
Este o masă cu conținut scăzut de carbohidrați, proteină moderată și foarte bogată în grăsimi, similară cu dieta ceto.