Acești factori îți afectează silueta! Hibbelinchen
Pentru femeile care doresc să se bucure de timpul anterior, în timpul și după sarcină.
Hibbelinchen vă oferă sfaturi despre dorința dvs. de a avea copii, îngrijirea prenatală și nașterea, precum și pentru o viață împlinită cu copiii.
Cifra ta nu este influențată doar de gene și de comportamentul tău alimentar, ci și de numeroși alți factori!
Cu cât vârsta este mai mare, cu atât este mai dificil să slăbești
De-a lungul anilor, corpul nostru folosește din ce în ce mai puțină energie. Deci, nu este surprinzător faptul că un tânăr de 30 de ani cântărește statistic mai puțin decât un tânăr de 60 de ani. Deoarece dacă obiceiurile alimentare rămân aceleași, atunci creșterea în greutate târâtoare se produce automat. Probabil că mulți oameni sunt familiarizați cu acest lucru - în fiecare an, câteva kilograme în plus se strecoară pe cântar. În același timp, masa musculară scade pe parcursul vieții și rata metabolică bazală scade. Aceasta este cantitatea de energie de care avem nevoie pentru a menține funcțiile vitale, cum ar fi respirația, temperatura corporală constantă și bătăile inimii. Prin urmare, pierderea în greutate este adesea mai dificilă la persoanele în vârstă decât la persoanele mai tinere. Dar: Cu cât ai mai mulți mușchi, cu atât folosești mai multă energie și este mai ușor să-ți întreții sau să-ți reduci greutatea corporală.
Hormonii tiroidieni determină activitatea noastră metabolică
Organul discret în formă de fluture produce așa-numiții hormoni tiroidieni, care au o influență semnificativă asupra multor funcții ale corpului și asupra metabolismului energetic. Remarcați acest lucru doar pe propriul corp atunci când glanda tiroidă nu își face treaba în mod corespunzător, adică produce prea puțini sau prea mulți hormoni. Dacă aveți o tiroidă subactivă, corpul dumneavoastră nu produce suficienți hormoni tiroidieni. Întregul metabolism funcționează încet și lent, bătăile inimii încetinesc și greutatea corporală crește fără a mânca mai mult. Opusul este cazul unei tiroide hiperactive. Aici corpul tău produce prea mulți hormoni. Aici metabolismul este accelerat și cei afectați slăbesc fără să-și fi schimbat obiceiurile.
Factorii genetici și epigenetici joacă un rol major
Genele noastre determină 60 - 80 la sută din cifra noastră sau din greutatea corporală. În plus, nu numai genele influențează greutatea, ci și așa-numiții factori epigenetici. Pe lângă predispoziția genetică și stilul de viață, diferitele influențe din perioada anterioară și din jurul nașterii joacă un rol decisiv în sănătatea și bolile în viața ulterioară, la fel și greutatea corporală. Acest proces este cunoscut sub numele de programare fetală. Aceasta duce la adaptarea corpului la influențe speciale precum malnutriția sau supraalimentarea. Dieta mamei, precum și echilibrul hormonal și textura tortului mamei influențează corpul în curs de dezvoltare și greutatea corporală a copilului nenăscut la vârsta adultă. Subnutriția și alimentația excesivă în timpul sarcinii pot face copilul predispus la obezitate mai târziu în viață.
Educația și nutriția în copilărie influențează semnificativ comportamentul alimentar
Alegerile alimentare sunt determinate de statutul social și de venit
Studiul Universității Cambridge publicat de „PLOS ONE” ajunge la concluzia că alimentele sănătoase sunt mai scumpe decât nesănătoase. De exemplu, ați plătit în medie 9,50 euro pentru 1.000 de calorii pentru alimentele mai sănătoase, comparativ cu doar trei euro pentru alimentele mai puțin sănătoase. Studiul susține că persoanele cu venituri mici și niveluri scăzute de educație mănâncă mai puțin sănătos. Persoanele cu venituri mai mari caută adesea o calitate bună, mănâncă alimente exotice mai des și, în general, consumă alimente mai sănătoase. Dar chiar și cu resurse financiare reduse, puteți mânca o dietă echilibrată și prietenoasă cu cifrele.
Bărbații și femeile diferă, de asemenea, în figură
În general, bărbații au în mod natural o masă musculară mai mare și, prin urmare, pierd mai ușor greutatea. Pentru că și mulți mușchi consumă multă energie. Femeile, pe de altă parte, au mai multe tampoane de grăsime, deoarece acestea servesc ca o rezervă de energie importantă, mai ales în timpul sarcinii și alăptării. Distribuția grăsimilor diferă, de asemenea, între sexe. În timp ce excesul de grăsime corporală la femei tinde să se acumuleze în zona șoldurilor, la bărbați crește în principal stomacul. Cu toate acestea, această grăsime interioară din burtă, cunoscută sub numele de grăsime viscerală, este mult mai periculoasă decât mânerele dragostei feminine. Grăsimea abdominală este foarte activă din punct de vedere metabolic și promovează dezvoltarea unor boli secundare precum diabetul zaharat de tip 2 și bolile cardiovasculare.
O dietă sănătoasă și exercițiile fizice merită
Chiar dacă silueta ta este influențată de o varietate de factori, există câteva lucruri pe care le poți face pentru tine. Cu un stil de viață sănătos, adică o dietă echilibrată, exerciții zilnice și sport regulat, vă puteți influența și modela silueta.